Happy & Healthy

dingen die je moet weten voordat je met een detox begint

Afgelopen dinsdag ben ik teruggekomen van een yoga retraite op Ibiza. Ik zal ervoor zorgen dat ik jullie vertel waarom iedereen dit minstens één keer in zijn leven moet doen, maar voor nu wil ik me iets meer richten op het detox-aspect van mijn week. Wanneer je aan detox denkt, is het eerste wat in je opkomt vast het drinken van sapjes de hele dag, maar deze detox bestond uit een driepoot: voedsel detox, digitale detox en een detox van mijn drukke leven thuis. En laat me je vertellen, als je elke dag drie uur yoga hebt, werkt het zeker. En het eten was puurder dan puur. Geen vis, geen vlees, geen zuivel of suiker (ook wel super vegan genoemd) wat helpt om je lichaam grondig te reinigen. Voor het geval je overweegt om zelf een detox te doen (Ibiza is geweldig en al, maar maak je geen zorgen, je kunt het ook thuis doen), hier zijn enkele punten waar je rekening mee moet houden:

• Plan tijd in om dit te doen. Je voedselinname en de hoeveelheid die je eet veranderen vereist extra aandacht voor je lichaam.
• Bijwerkingen die snel zullen opduiken zijn dingen zoals hoofdpijn, moe zijn en chagrijnig zijn. Probeer hier doorheen te komen, het zal weg zijn zodra dag twee is voltooid.
• Reken op het vrijlaten van behoorlijk wat gas.
• Reken op een slechte smaak in je mond.
• Klinkt het nog steeds aantrekkelijk?
• Ja, inderdaad, je zult een kilo of twee verliezen, maar dat is normaal aangezien je nauwelijks calorieën binnenkrijgt. Wees echter voorzichtig, want zodra je teruggaat naar je reguliere eetpatroon, zul je ze in no time weer terugwinnen. Gebruik deze detox dus als het begin van een nieuwe levensstijl. Blijf puur en eet gezond en geef jezelf af en toe de ruimte voor vette dagen. (Duh, anders is het toch niet leuk.) Het belangrijkste doel van een detox is om je lichaam te resetten en jezelf te onderwijzen over voeding.

• Wanneer je aan het detoxen bent, doe je jezelf geen plezier als je heel veel gaat sporten. Dit kan ervoor zorgen dat je flauwvalt. Kies in plaats daarvan voor een yogales.
• Boek ook een trip naar de sauna. Tijdens je detox zal je lichaam veel afval opbouwen dat moet worden afgevoerd. Dit kun je doen door veel te drinken (en te plassen) maar ook door te zweten.
• Je libido zal een beetje afnemen, dus zorg ervoor dat je je vriend informeert. Jullie zouden samen kunnen detoxen, maar ik weet niet of dat heel aantrekkelijk klinkt.
•  Iemand die je tijdens je detox begeleidt is een luxe waar je misschien naar wilt kijken. Zie deze persoon als een coach die als je persoonlijke cheerleader zal fungeren.
• Iemand die echt de volledige thuisrun wil doen, kan een klysma inplannen. Yup, alles eruit met behulp van een slang.
• Een detox gaat je een zeer energiek gevoel geven. Je huid zal gaan stralen en je haar en nagels zullen er beter uitzien dan ooit. Ik kan je dit verzekeren.
• Neem je detox serieus.