Happy & Healthy

EET JE WEGEN NAAR GEZOND HAAR

We hebben het allemaal minstens één keer meegemaakt. Je favoriete kapper is niet langer je favoriet. Dag lange lokken. Nou meid, ik ben hier om je te helpen, want als je mijn tips gebruikt, zullen er binnen de kortste keren een paar extra centimeters zijn, oké: millimeters. Au naturel. Het vereist niet dat je honderden euro's uitgeeft aan extensions. Het enige wat het vereist is dat je je boodschappenlijst er de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat zo laat uitzien:

1 Zoete aardappel. Ze zitten vol met bètacaroteen, wat niet alleen helpt om je haar te laten groeien, maar ook je hoofdhuid gezonder maakt.

2 Eieren. Een gekookt ei voor het ontbijt of een omelet voor op het werk. Eieren bestaan uit veel omega 3 en biotine en laatstgenoemde is belangrijk om haaruitval te voorkomen. Zorg er gewoon voor dat je de eierdooiers niet weggooit, want te veel eiwitten blokkeren de biotine-inname. Wees niet bang voor de dooier, schatjes.

3 Paprika zit vol met vitamine C en vitamine C is rijk aan antioxidanten die je haarfollikels sterker maken.

4 Oesters. Gespleten haarpunten of haaruitval komen vaak voor door een gebrek aan zink. Dus het is tijd dat je die oesters gaat slurpen.

5. Zalm. Wat dacht je van een lekkere salade met gerookte zalm voor het avondeten vanavond? Zalm is een vitamine- en eiwitbom en eiwitten zijn wat je wilt voor een gezonde hoofdhuid en om de haargroei te stimuleren.

6. Noten. Een handvol noten om op te snacken. Doe het. Serieus, beschouw het als superfoods voor je haar die de haargroei stimuleren. Deze snack zit boordevol magnesium, calcium en biotine.

7. Laatst maar niet minst: mijn favoriet, vooral in de herfst. Spruitjes. Hmmm.. Ik kan niet wachten. Als je lang haar wilt, moet je ze beter gaan eten. Ze zitten vol met foliumzuur, wat belangrijk is voor je haarfollikels en dus belangrijk voor haargroei. Foliumzuur is ook goed voor je bloedsomloop, zodat alle voedingsstoffen die je haar nodig heeft sneller verspreid worden.