Ik wilde de stad uit. Bij voorkeur alleen. Iets waar ik kon opladen, bijslapen, ergens waar de maaltijden extreem gezond zouden zijn, tijd om te sporten. Maar het belangrijkste, een plek waar ik een hoop vrije tijd had en niets een ‘moet’ was. Mijn bestemming was Ibiza voor een week yoga en detoxen. Ik ben nu ongeveer een week terug en ik ben nog steeds volledig in zen-modus. Mijn retraite op Ibiza heeft me veranderd en ik ben hier om je er alles over te vertellen.

Daar gaan we

Een paar dagen voor vertrek verscheen mijn schema in mijn mailbox en het bestond uit veel “jij-tijd.” Tot nu toe, zo goed. Er waren opties om workshops over voeding en gedrag bij te wonen, maar zoals ik al zei: optioneel. Ik wilde een week van rust, net als iedereen die de retraite had geboekt. Klaar om me voor te bereiden op een druk schema dat ik de komende maanden voor de boeg heb. Maar er zijn genoeg andere redenen om een yoga-retraite te boeken.

Een paar mensen die deelnamen zaten midden in een scheiding, waren recent gescheiden of waren op de meest hartverscheurende manier door hun partners verlaten. Anderen moesten weer op krachten komen na een ziekte, een burn-out, hadden tijd nodig om te treuren en sommigen boekten de reis zelfs als een cadeau voor zichzelf. “Ik heb dertig jaar voor vier kinderen gezorgd en het was tijd dat ik iets voor mezelf deed.”

Steungroep

Als je wilde, kon je met elkaar praten om je hart te luchten of je kon een afspraak maken met een van de psychologen. “En toen ging hij er vandoor met mijn beste vriend.” Of: “Ik moet over een paar maanden weer aan het werk, maar wat als ik nog niet klaar ben?” Ik was verreweg de jongste van de groep, met de minste levenservaring, dus waarschijnlijk niet de beste adviseur, maar er gewoon zijn voor iemand om mee te praten is meer dan genoeg.

“Dus vertel me, heb je net zo'n zin in een glas wijn als ik?”

“Vertel me erover. Met een mooi stuk Iberico-ham.”

“Zucht.”

“Hé, het is bijna half vier, tijd voor een andere groene sap.”

Uit de keuken

Ik heb mezelf nooit opgeleid of eigenlijk geïnteresseerd in veganistisch eten (geen vlees, geen vis, geen gluten en geen zuivel) vooral omdat ik het gevoel had dat het te veel moeite kostte. Er zijn zoveel beperkingen en een vers gebakken stuk vis van de grill met een groene salade klinkt voor mij niet onaantrekkelijk. Het punt is, je hoeft absoluut niet ineens volledig veganistisch te worden, maar wat deze week me leerde zijn alle eindeloze mogelijkheden die je hebt met groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden – want daar draait een veganistische levensstijl om. Ik had een stuk chocoladecake dat een dozijn keer beter was dan de stukken die ik bij enkele van de beste bakkerijen in mijn stad heb gehad. Helemaal gemaakt van dadels, noten, rauwe cacao en kokosolie.

Het is ongelooflijk om te zien welk effect gezond voedsel op je lichaam heeft. Neem bijvoorbeeld een beetje groene veganistische curry met rode quinoa. Het wordt niet verser dan de producten die ze hier gebruikten en elke hap deed je zo herboren voelen. 80% van wat er uit de keuken kwam waren groenten en de rest was een combinatie van fruit, noten en zaden, allemaal bereid door twee geweldige chefs (Edwin Sander die voor talloze toprestaurants heeft gewerkt en Mayla Marianka, pro rauwe/vegan chef).

Groener dan groen

We hebben drie dagen gedetoxed– niet iedereen, maar degenen die ervoor openstonden (onthoud, alles was optioneel). En dit betekende: Een. Hoop. Groene. Sappen. Het algemene doel van de week was om “jezelf beter te leren kennen” en “jezelf te reinigen,” zowel lichaam als geest, en dat werkt goed als je elke dag kilo's groenten naar binnen slurpt. Detoxen was niets nieuws voor mij, maar ik had het altijd gedaan terwijl ik werkte, en deze keer zou ik elke dag bij het zwembad hangen. Laat me je vertellen: een veel betere manier om te detoxen. Je huid begint te stralen, je ogen lichten op, je krijgt een platte buik (wat je kennelijk wilde weten), je krijgt een energieboost en je maakt je hoofd leeg. En dat eten dat je een paar dagen later krijgt? Hemels. (Natuurlijk nog steeds allemaal veganistisch.)

Yoga it is

Twee uur yoga in de ochtend is best veel. Ik moet toegeven dat ik niet altijd enthousiast was als ik mijn mat moest uitrollen, maar zodra je merkt dat die “krijgerhouding” veel gemakkelijker begint te worden, geeft het je een extreme kick. We eindigden onze dagen met een zeer ontspannen yogales die soms zelfs bestond uit een uur op onze matten liggen en werken aan onze ademhalingstechnieken. Je kunt erop rekenen dat iemand na minstens vijf minuten in slaap valt.

Ik ben niet het spirituele type, maar ik ben er ook niet tegen. Ik schuw nooit om te praten over krachten en energieën – ik vind het altijd een duidelijke taal.

“Er is altijd een negatieve energie op kantoor. Je merkt het zodra iemand binnenkomt.” Begrijp je wat ik bedoel? Tijdens een weeklange yoga-retraite op Ibiza wilde ik ondergedompeld worden in alles wat geneest, je kracht geeft en je je volledig comfortabel in je eigen huid laat voelen. Zelfs als het maar voor een korte tijd was. Uiteraard speelde de omgeving een grote rol; zon op mijn gezicht, telefoon in mijn slaapkamer.

Back on track

De belangrijkste theorie die ik mee naar huis nam was dat je eerst van jezelf moet houden. En dan kun je van anderen houden.