Happy & Healthy

dinerafspraken en avonden uit

Wanneer je een gezonde levensstijl hebt aangenomen

Het is dinsdag, dus je hebt nog een paar werkdagen voor de boeg, maar voor je het weet is het vrijdag en vrijdag betekent; diners, verjaardagen en paasfeesten staan op het menu. Voor sommigen van jullie kan dit wat angst oproepen. Waarom? Nou, omdat je nog een beetje onzeker bent over hoe je met deze activiteiten om moet gaan als je een gezonde levensstijl hebt aangenomen. Dus als je denkt dat de twee niet hand in hand gaan, denk dan nog eens na. Natuurlijk werken ze samen. Waarom zou je niet uit eten kunnen gaan of het einde van de werkweek kunnen vieren met een alcoholische drank? Houd je gewoon aan bepaalde grenzen en het komt goed. Hier zijn een paar tips over hoe je kunt genieten van uit eten gaan, want het behouden van die gezonde levensstijl ligt helemaal in jouw handen.

• Bestel wat je maar wilt. De sleutel hier is om ervoor te zorgen dat je het langzaam eet.
• Wees voorzichtig met de voorgerechten. Je wilt niet vol zitten voordat je maaltijd arriveert.
• Vergeet niet: broodmandjes voegen eigenlijk geen extra waarde toe aan je maaltijd. Althans, dat is wat ik denk.
• Bestel twee voorgerechten in plaats van een voorgerecht en een hoofdgerecht. Dit geeft je kleinere porties.
• Vraag of je extra groenten kunt krijgen.
• Drink veel water.
• Vraag om je saus of dressing apart te krijgen. Op deze manier kun je je eigen dosering bepalen.
• Deel je desserts, er is vast iemand die er ook eentje wil.
• Houd je compositie. Houd in gedachten: vijf glazen wijn of minder en de avond zou net zo leuk zijn geweest. Maar hey, wie ben ik?