Happy & Healthy

WAT JE MOET ETEN EN DRINKEN

wanneer je je een beetje ziek voelt

Er is iets in de lucht. De een na de ander begint te niezen en te hoesten, soms zelfs tot het punt waarop ze niet uit bed kunnen komen. Elke keer als er een soort virus of, nou ja, ik zou het geen epidemie noemen, in de stad komt, zorgt het ervoor dat het mij niet voorbijgaat. En wanneer je ziek wordt, word je echt heel erg ziek. Maar als het gewoon een verkoudheid of griep is die je voelt opkomen, moet je ervoor zorgen dat je extra goed voor jezelf zorgt. Dit is wat je moet doen en wat je moet drinken en hopelijk versla je de griep in het proces.

-Drink geen alcohol en ga vroeg naar bed.

-Kleed je in zoveel lagen als je kunt. Alles om warm te blijven.

-Neem veel vitamine C in – dit geeft jou en je immuunsysteem de nodige boost. Je kunt supplementen kopen bij de drogist of je kunt je voorraden aanvullen met sinaasappels en grapefruit.

-Drink liters kamillethee, voeg wat honing toe als je wilt, wanneer je een zere keel voelt opkomen.

-Kippensoep is mijn wondermiddel. Als je je een beetje ziek voelt, heb je zout nodig. Opmerking; verse kip soup. Dus gebruik die schattige puppyogen op je moeder, want ze maakt tenslotte de beste kom.

-Eet veel groenten. Je kunt nooit te veel hebben. Combineer ze met een vette vis voor het avondeten voor een energieboost.

-Citrosan is een andere wonderwerker wanneer je een griep voelt opkomen, dus zorg ervoor dat je altijd wat thuis hebt.

-Last but certainly not least; als je ziek wordt, neem dan de tijd om beter te worden en uit te rusten. Als je dat niet doet, ga je je wekenlang een beetje ‘off’ voelen en niemand heeft daar tijd voor. Dus: zet je verwarming hoger, trek je warmste paar sokken aan, maak het comfortabel op de bank, zet je favoriete tv-show aan, zet een pot thee en geniet van wat R&R.