Happy & Healthy
ZEVEN gezonde must-haves voor in je voorraadkast
Goji-bessen en tarwegras, maak plaats. Tijd om naar de dichtstbijzijnde supermarkt te rennen, want deze lijst gaat je helpen om je voorraadkast zeer herfstproof te maken.
1. Sardines
Tegenwoordig weten we allemaal hoe belangrijk het is om die vetrijke voedingsmiddelen binnen te krijgen. Maar aangezien er genoeg vis in de zee is, welke moeten we dan vangen? Hoe klein ze ook mogen zijn, sardines zitten vol met vitamines en mineralen die je hart gezond houden, je hoofd op de juiste koers en je een enorme energieboost geven.
2. Pompoenpuree
Helaas heb ik het niet over de overdreven zoete pompoen-specerij latte van Starbucks (hij staat bijna weer op het menu, jongens, mijn schuldige plezier). Deze oranje goo is vol vezels, laag in calorieën (jaass) en geeft je een geweldige boost van eiwitten (lees: gewichtloos materiaal wat een extra bonus is).
3. Pinda's
Cashewnoten en amandelen zijn de hippe noten. Maar de gewone pinda verdient iets meer respect. Oh wacht, ik heb het niet over de kom met vette, gezouten pinda's die je in een bar krijgt. Old school pinda's, recht uit hun schil. Je kunt niet hipper worden dan dit.
4. Oesters
Niet alleen super classy, maar geweldig voor een gezonde haardos, sterke nagels en huid zo zacht als de billetjes van een baby.
5. Zeewier
De perfecte snack voor het slapengaan. Waarom? Zeewier bevat aminozuren die je helpen slapen als een baby. Sushi, iemand?
6. Bramen
Blauwe bessen. Kom op, een beetje 2015, vind je niet? Maar deze zwarte bes bevat zoveel antioxidanten dat geen enkel ander fruit kan concurreren. Voel je de griep opkomen? Vergeet dat versgeperste sinaasappelsap, neem een handvol van deze jongens voor een vitamineboost.
7. Teff
Dit kleine graan bewijst dat grote dingen echt in kleine verpakkingen komen. Teff is het nieuwe superfood. Niet alleen vanwege het hoge percentage calcium en vitamine C, maar ook omdat het helpt om je bloedsuikerspiegel precies daar te houden waar we ze willen. Laag laag laag gaan we.
