5 HEALTHY/FITNESS APPS VOOR OP VAKANTIE

We trainen ons helemaal suf als de zomer er weer aan komt (althans, ik ben behoorlijk vaak in de sportschool te vinden) om vervolgens tijdens onze vakantie het strenge regime te laten vieren. Dat kan en mag ook. Daar heb je tenslotte vakantie voor. Toch gaat er wel altijd een springtouw mee in mijn koffer of wat healthy energie repen voor als ik onderweg ben. Bij mij hoort bij ontspanning ook sport. Dan ben ik op mijn best.

En echt niet dat je per se elke dag een uur in de gym van moet staan hoor. Het vraagt echt maar een kwartier tijd van je dag en dat kan makkelijk langs het zwembad of op het strand. Neem je daarna een duik als traktatie.

Ik geef je mijn favoriete fitness apps die je een handje helpen bij de oefeningen. Zit je toch nóg relaxter aan je margarita en penne arrabiata.

7 min Workout

12 oefeningen (die met plaatsjes heel goed zijn beschreven) welke je steeds 30 seconden doet. Je doet de oefeningen vluchtig achter elkaar waardoor je hartslag flink omhoog gaat. Je kunt ook schema’s voor jezelf maken en al je activiteiten worden opgeslagen en je vooruitgang wordt opgeslagen. Dat werkt heel motiverend. En hallo, een fullbody workout in 7 minuten!

Yoga Studio

Misschien niet een hele goedkope app (€ 3,59), maar hier ga je een hoop plezier van hebben. Je kunt kiezen uit 65 soorten yoga- en meditatie-lesjes die je op een filmpje krijgt te zien. Alles wordt perfect uitgelegd en is dus makkelijk te volgen. Je kunt kiezen uit verschillende niveau’s en lesjes van 15, 30 of 60 minuten. Heerlijk voor ’s ochtends vroeg op het strand.

Runkeeper

Dit vind ik de fijnste app om mee te joggen. Het is heel simpel, je drukt op start en hij houdt precies bij hoe ver je gaat, hoe lang, hoe snel en waar je loopt. Aan het einde van je run zie precies op een plattegrond welk parcours je hebt gerend. Dan kun je ook nog een foto maken en die wordt opgeslagen in je loopgeschiedenis. Toch geinig als dat ergens op het strand op Koh Pi Pi is of langs de kust van Barcelona. Het is ook mogelijk om goals voor jezelf stellen en een loopschema maken. Als het weer tijd is om wat kilometers te maken krijg je daar ook een reminder van.

30 Day Ab Challenge

Deze vind ik heel handig. Je drukt op het cijfer van de dag waarop je zit en ziet dan meteen wat je moet doen. Elke dag weer anders of iets meer, dus zwaarder. Heb je de oefeningen voltooid dan druk je op het vinkje. Na dertig dagen moeten die blokjes op je buik echt te zien zijn. En ook leuk, hier ben je echt niet lang mee bezig.

Stappenteller met Pedometer powered by runtastic

Op een city trip zal het je verbazen hoe giga veel kilometers je eigenlijk aflegt. Met deze app houd je precies bij hoeveel stappen je zet. Heb je een luie vakantie, maar wil je toch voor je zelf een bepaalde hoeveelheid kilometers afleggen dan stel je dat gewoon in. Bij het behalen van je resultaat krijg je een gezellig toontje.