Sinds twee weken ga ik door het leven met spierpijn. Aan het begin van de week waren het mijn armen en rug en nu kan ik eigenlijk niet echt meer de trap af of op lopen want er is iets met mijn kuiten. Ik heb een soort van duizend steps moeten maken op een grote autoband en daar ging het denk ik mis. Goed, het schijnt er allemaal bij te horen en ik ga jullie de komende maanden op de hoogte houden met workout-tips, healthy food en mijn reis naar fit en sterk worden.

 “Als je wilt shinen in de zomer, dan train je in de winter”

Dat zijn de woorden van Robby Nelson en daar moet ik hem in geloven. Ik neem twee keer per week groepsles bij hem waarbij het gaat om een mix van circuittraining, intervaltraining en kickbokscombinaties. Ik kan het eigenlijk ook beschrijven als een ontzettend zware training waarbij je aan het einde van de les nog net niet boven de plee hangt.

Als ik privéles krijg (één keer in de week) gaat hij nóg een tandje verder. Ik kan zeg maar op geen enkele manier sjoemelen, want hij hangt dan een uur lang boven me en roept: “Ik weet dat het zwaar is, want anders was het wel makkelijk geweest.” Ja nee, dat begrijp ik. Ahum, zo dus.

Het klinkt nu trouwens als een martelgang, maar dat is het absoluut niet, het is ontzettend leuk. Alleen het is geen kattenpies, maar dat moet als je fit wilt worden én het maakt het uitdagend. Ik kreeg bijvoorbeeld een soort van kogelvrij vest van 14 kilo om mijn lijf. En ga dan maar eens een kwartiertje lungen en squatten. Het fijnste moment is als ik daar de deur uit loop, want dan kun je serieus de hele wereld aan.

 Magic gloves

Voor een potje boksen kun je me serieus wakker maken. Ik vind dat zelfs lekkerder dan lopen of yoga. Tijdens zo’n uur rammen heb je bijna geen tijd om na te denken. Het maakt letterlijk je hoofd leeg en dat is precies wat ik wel eens nodig heb. Ik train nu met bokshandschoenen waarbij mijn vingers nog vrij zijn. Speciaal ontworpen voor de Double Trouble-training (zo heet zijn les) bij Robby. Daarmee kan ik dus tussendoor makkelijk opdrukken, touwtje springen, touwtrekken en weet ik wat voor griezelige dingen allemaal.

Workout food

Ik heb hier al eerder geschreven over REIN; Mijn favoriete spot op dit moment. Ze hebben daar ook heerlijke brownies en energiechocoladeballetjes gemaakt van dadels, kokos en choco. Lunch doe ik ook graag bij Coffee & Coconuts. Daar bestel ik dan de edamame, dat zijn sojaboontjes, en een bord vol groenten met heerlijke homemade humus. Na een training maak ik een omelet met heel veel spinazie. Daar zitten mega veel eiwitten in en die heb ik nodig voor spierherstel. Voor de rest doe ik aan Dry January , waar ik elke week weer ongelofelijk spijt van heb en Liesbeth verklaart me al helemaal voor gek. Ben ik misschien ook.

 Potje Lululemon yoga

Check even dit filmpje dat ik te zien kreeg bij een bijeenkomst van Lululemon; mijn favoriete merk yogakleding. Het ging die avond om #givepresence. Zet al die dagelijks prikkels (werk, social media, telefoon, agenda) eens opzij en schenk aandacht aan de dierbaren om je heen. God, ik kan daar nog wat van leren.

Bloody hell

Ik was vorige week ook nog bij health coach Tessa om bloed af te nemen. Gewoon om eens te kijken of alles in mijn lichaam goed werkt. Darmen, lever, heb ik genoeg mineralen en geen allergieën? Dat soort dingen.

“Nu weet ik allesssss van je.” Vanavond krijg ik de uitslag, maar Tessa heeft nog niet al eerder opgebeld met heel enorme alarmbellen, dus ik neem aan dat het wel goed zit. Keep you posted!