ETEN WAAR JE BLIJ VAN WORDT

Eten-waar-je-blij-van-wordt

“Chocolade maakt me gelukkig” zullen veel mensen zeggen. Kan ik begrijpen, want als je een stukje eet komt er endorfine vrij in je hersenen. Die stof, die door je lichaam gemaakt wordt, kan je een blij en gelukkig gevoel geven. Dat is trouwens hetzelfde stofje dat vrijkomt als je een rondje hebt hardgelopen of sowieso hard hebt gesport. Er zijn nog meer voedingsmiddelen die je een extra zetje kunnen geven om je een vrolijk mens te laten voelen. Komen ze:

 

Griekse yoghurt

Een bakje Griekse yoghurt kan wonderen doen. Sowieso erg lekker met een drupje honing, dus daar kun je al blij van worden. in Griekse yoghurt zit calcium en dat helpt de hersenen om een geluksstofje vrij te laten komen. Ik heb het gelezen, echt.

 

Asperges

Allemaal aan de asperges want die bevatten veel foliumzuur en tryptofaan. Mensen met een dipje hebben een te laag foliumzuurgehalte. Dus, húp aanvullen.

 

Neem een handje amandelen

Dat is niet alleen goed voor het hart en de bloedvaten (én ook nog eens een superhealthy tussendoortje), maar helpt ook om het stofje dopamine aan te maken. Dopamine zorgt voor een blij en gelukkig gevoel.

 

Kokosnoot

Als is het maar om je even in te beelden en te proeven dat je op een tropisch eiland zit. In kokos zitten triglyceriden, oftewel vetten die zorgen voor een betere mood. Neem wel de onbewerkte kokosnoot, dus dat betekent met een hamer of een bijl de noot ontzettend hard tegen de grond slaan. Succes!

 

Vitamine D-druppels

Hier zweer ik bij, dus neem er een paar per dag. Vitamine D zit ook in zon, maar die zie ik nu even nergens. Van geen zon krijgen we een dip, dus dan moet je deze druppels nemen. Geluksdruppels noem ik ze ook wel eens. Die winterdip zul je minder voelen. Echt waar.