Travel & Hotspots

Zo denk je echt niet aan werk op vakantie

Ben je net lekker op reis, blijven die verrekte werkstressjes in je lijf hangen. En dat is wel het allerlaatste waar je zin in hebt met een watermeloensmoothie in je hand. Laat mij je nou nét vertellen hoe je dit gevoel tackelt.

Vorig jaar rond deze dag lag ik met mijn bips op het Bon Bini-strand op Curaçao. Op vakantiedag drie zag ik mijn lief heerlijk ontspannen naast me de biografie van René van der Gijp lezen. Ik keek onrustig om me heen, verstikt door de totale sereniteit. Het zand. De brandende zon en de innerlijke rust die ver te zoeken was. Ik kan vertellen dat je je best triest voelt als iedereen om je heen lijkt te genieten van hun vakantie, terwijl jij niet eens weet wat je met je lijf aanmoet. Na een kwartiertje kontjedraaien op m’n strandstoel sprak ik het uit. “Ik ben ineens zo zenuwachtig,” zei ik tegen hem. Hij: “Kiek, hoezo? Je ligt toch lekker niets te doen?” “Nee dat ís het ‘m nou juist. Ik ben zo druk geweest dat ik g*ddomme niet eens meer weet hoe ik me ontspan!”

Herken je dit? Of wil je dit voorkomen? Bingo, dan ga je deze 7 tips dus even heull goed doorlezen:

1. Op tijd pakken en slapen

Meer dan de helft van de Nederlanders pakt de koffer pas een nacht voor vertrek in (I plead guilty). Dat zorgt A: voor stress en B: hierdoor gaat een derde de avond voor vertrek twee uur later naar bed dan normaal. Wie al een paar dagen van tevoren pakt, kan veel uitgeruster aan de vakantie beginnen.

2. Ga niet meteen languit


Een bekend verschijnsel: ziek worden als je tot rust komt. Hoofdpijn, verkoudheid, algehele malaise: dat wordt ook wel ‘vrijetijdsziekte’ genoemd. Mensen met een hoge werkdruk en een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben hier het meeste last van omdat ze uit balans raken als de druk om te presteren wegvalt. Volgens onderzoekers kun je dit gevoel verminderen door door de overgang van inspanning naar ontspanning niet té abrupt te maken. Dus niet meteen knock-out op het strand en een gat in de dag slapen. Blijf in de eerste dagen lekker actief, bijvoorbeeld door te gaan sporten.

3. Stel die out of office in

Voor sommigen echt lastig, maar probeer gewoon met jezelf af te spreken je mail overdag NIET te checken. Hooguit ’s avonds op je hotelkamer een kwartiertje ‘scannen’, daarna, hups, weer afsluiten. Desnoods leg je overdag je telefoon in de kluis.

4. Bedenk even dit: de wereld vergaat niet zonder jou

Voor alle controlfreakjes onder ons: I feel you. Maar het is haast narcistisch om te denken dat de hele boel in elkaar dondert als jij even twee weken op reis bent. Gebeurt niet.

5. Zet je whatsappgroepen op stil

Anders blijven die thuisprikkels maar oppoppen en kind, dan krijg je nooit je rust. Weg dat ding.

6. Mediteer

Oké, als je dit nog nooit hebt gedaan voelt het de eerste keer een beetje gekkig. Maar op vakantie wakker worden, eerst een halfuurtje yoga’en of mediteren en dan beginnen aan je dag is echt goddelijk voor je innerlijke rust. Heb je moeite om je te concentreren tijdens het mediteren? Denk volledig aan één kleur en probeer die kleur voor je te zien. Kleuren zijn zo neutraal dat je hier wel rustig van móet worden. Groen werkt bij mij lekker.

7. Een avondje flink doorzakken

En goed, nu kan ik de heilige boon gaan lopen uithangen, maar dit bleek bij mij toch echt de beste oplossing: flink aan de zuip gaan. De volgende dag zat ik wel met een Caribische kater op het strand, maar hé, je moet er wat voor over hebben. Vanaf dat moment was het ‘werklaatje’ dat nog open stond in mijn hoofd in één klap dicht. Hatsakee. En nu potverdorie genieten van je vakantie!