De bollebuikenbrigade

Godsamme. Ik zit lekker rustig te tikken en voel ineens een steekje in mijn buik. Het steekje wordt genegeerd. Een halfuur later zit ik met een skippybal van een zwangere toeter achter mijn bureau. Watdafak is dat toch altijd?

Een kleine rondvraag du redac leert dat we allemaal wel eens last hebben van een opgeblazen gevoel.  Het idee van: ‘als je nu met een speld in mijn buik zo prikken ontplof ik waarschijnlijk’. We kennen het irritante fenomeen hier allemaal, maar vooral Simoon, Elke en ik blijken pro te zijn als het aankomt op de bollebuikenbrigade. Ineens uit het niets. Soms voor het eten, soms erna, soms voor het slapen gaan, soms midden op de dag. Geen peil op te trekken.

Waar het aan kan liggen? Technisch gezien aan wel honderd dingen. Een spastische darm, voedselintolerantie, valse lucht innemen tijdens het eten, chronische stress, je spijsvertering die even helemaal loco gaat door vet voedsel; you name it. Maar dat het niet sexy is – zeker in de zomer – dat staat vast. Heb jij hier ook wel eens last van? Good. Dan zocht ik voor mezelf én voor jou uit hoe we die toeter de deur uit bonjouren.

1. Laat in het vervolg die Coca-fles staan

Net als alle andere dranken die koolzuur bevatten trouwens. Koolzuur kan zich ophopen in je maag, wat weer zorgt voor een gezellige borrelparty.

2. Klein is fijn

Honger? Maak je porties wat kleiner en probeer wat vaker licht verteerbaar voedsel te nemen.

3. Eet eerder op de avond

Die late night koelkastplunderingsacties worden voorlopig even geskipt.

4. Onrijp fruit eten = feest voor de bollebuikenbrigade

Dus die onrijpe kiwi niet meer met alle geweld uit z’n velletje halen.

5. Meer vezels, my friend

En doe eens gek, eet ook wat meer groenten. 

6. Drink meer water

In de praktijk zijn er maar weinig mensen die écht twee liter per dag halen. Lijkt me overigens geen straf met dit weer.

7. Die gemberthee is ook best een goed idee…

Wist je dat gember de spijsvertering stimuleert? Simone waarschijnlijk al lang, maar god, zo leer ik ook nog eens wat.

8. En tot slot misschien wel het belangrijkste:

Saai. Maar. Zo. Waar. Kauw. Langzaam. Hapje. Voor. Hapje. Dadag bolle buik! Hi bikini, how ya doinnng?