Het 7 stappenplan bij een hangover

Als je dit leest, dan heb ik een petit katertje (dit zijn ongeveer de fases die ik nu doormaak). Zo, dat moge alvast duidelijk zijn. Of de kans is in ieder geval aanwezig dat ik aan het herstellen ben van wat serieus drinkgelag. Ik hos en ik proost mezelf deze dagen door, want ik vertoef in Bergen op Zoom, waar ze deze tijd van het jaar tot kunst verheven hebben. Maar omdat ik me vijf ochtenden lang weer op moet vijzelen voor het vervolg, is een goede voorbereiding noodzakelijk.

1. Oefen alvast voorzichtig

Máánden zonder alcoholische versnaperingen en dan ineens onder de prethaak hangen is nooit een goed idee. Zorg dus dat je ‘m al een beetje hebt geraakt.

2. Een glaasje voor het slapen gaan

Geen idee of dat ORS-goedje gaat werken, maar het schijnt een bijna miraculeuze werking te hebben als je een glas neemt voor het slapen gaan. Het wordt nog getest, maar ik houd je op de hoogte. Blij en katervrij.

3. Ontbijt uitbundig

Echt, als je je maagzuur niet aan diggelen hebt gedronken, dan is ferm ontbijten je redding. Ik pleit voor een donkerbruine boterham, geprakte avocado, paar plakken tomaat en een gekookt ei bovenop. Nog even aan de gang met peper en zout en een prettige wedstrijd. Is beter dan een burger bij het ontbijt, zitten (denk ik) allemaal goede dingen in.

4. Pilletje hier, pilletje daar

Gehoord van een betrouwbare huisarts (die daadwerkelijk nog zijn beroep uitoefent): “Paracetamol werkt niet bij een kater. De hoofdpijn is een ontstekingsreactie van het hersenvlies en daar heb je ibuprofen voor nodig.” Kijk, dat zijn nuttige adviezen, doe er je voordeel mee.

5. Frisgewassen en aangekleed

Als je blijft rondhangen op de bank met muf haar en uitgelopen mascara, dan wordt alles erger. Stap onder de douche, schrob de resten van de vorige avond van je af en doe iets leuks maar makkelijks aan.

6. Ga naar buiten

Ik wil je niet aansporen om te gaan sporten of andersoortige aanslagen op je katerige lijf te plegen, maar even wat frisse lucht inademen tijdens een kleine ronde om het blok is bijna lekker.

7. Drink veel

Je hebt iedere vezel op een droogje gezet gisteravond, dus nu is het zaak om te hydrateren. Grote glazen water. En vooruit, als je straks weer de stad in gaat, zou het zomaar kunnen dat een reparatiebiertje een wonderlijke werking heeft. Maar die laatste was off the record en allesbehalve stichtelijk of verstandig.

P.S.: Als je voor het eerst afzakt richting het zuiden, dan zijn dit de tips voor dummies.