category image

Zo zorg je goed voor jezelf bij -10

Simone in de sneeuw

Jongens, jongens, toen ik vorige week met de zon op mijn gezicht in een beschut hoekje mijn cappuccino wegnipte, dacht ik éven dat de lente in aantocht was. Helaas, niets was minder waar. De winter is er nog hoor, en HOE. Het kwik is alweer gedaald en het voelt als min honderd. Er wordt zelfs gespeculeerd dat er een elfstedentocht aankomt. Help. Ben je net als ik een enorm koukleum en zou je het allerliefst nog even een verlate winterslaap in willen lassen? Met deze tips overleef je de laatste kou van dit seizoen….

 

Hemdje

Hier op de redactie maken we er altijd grappen over. Het is alles behalve sexy maar Lil en ik zijn enorm team hemdje. Probeer maar. HEER-LIJK.

 

Beweeg

Ga niet ingepakt op je bureaustoel zitten anders ligt je bloedcirculatie stil. Blijf vooral in beweging en loop zelfs af en toe even naar buiten. Houd vooral – belangrijk – de uiteinden van je lichaam goed warm, zet een muts op, doe handschoenen aan en lekker dikke sokken. Wanneer de uiteinden van je lichaam warm zijn is de rest van je lichaam dat ook. Probeer maar.

 

Gember

Een groot glas dampende gemberthee. Niet alleen heel lekker, ook nog eens super verwarmend. De gember zorgt ervoor dat de bloedvaten in je lichaam ontspannen wat de bloedcirculatie doet verbeteren. Hierdoor krijg je het lekker warm.

 

Eet je warm

Verwarmend voedsel verbetert de circulatie, geeft je energie en houdt je, zoals de naam zegt, warm. Eten dat je een handje kan helpen om de kou te trotseren: zoete aardappelen, spruitjes, gierst, haver, kip, wild, eieren, kaneel, peper. En ja, we zetten niet voor niets in de winter de pan met stamppot of erwtensoep op tafel… Zware kost voor de wintermaanden, lichte maaltijden voor een zonnige zomerdag.

 

Warme douche

Met deze syberische temperaturen sta ik het liefste úren onder de douche. Helaas is dit wat je juist NIET moet doen. Hoe warmer het water (en ik kan je vertellen, standje 40 is gebruikelijk) hoe verdrietiger je huid wordt. Douche dus maximaal één keer per dag, niet te warm en dep je huid droog met een zachte handdoek.

 

Vet visje

Gooi eens wat vaker een vet visje in de pan. Het eten van vette vis bevordert namelijk de aanmaak van talg in de huid. En die talg zorgt er weer voor dat je huid vetter wordt, waardoor je droge benen als sneeuw voor de zon verdwijnen. Geen fan van vis? Een potje visolie-tabletten doet het ook.

 

Maar het koud hebben heeft ook gewoon zo z’n voordelen vriendin. Je wordt er bijvoorbeeld enorm slank van. Zet die verwarming dus maar gewoon uit… Scheelt je weer een ritje naar de sportschool.