category image

Meer vrijheid voelen in 3 stappen

adeline buiten lachend kijken naar beneden

Elke ochtend de wekker, hetzelfde riedeltje afdraaien en dan die rit naar het werk. Soms voelt het leven niet zo vrij als je misschien zou willen, maar dat kan wel. In de psychologie heet dit locus of control, wat simpelweg de controle over je leven betekent. Dat zit ‘m niet in allerlei verplichtingen schrappen, maar in zelf bepalen of je iets wel of niet doet.

Het verschil tussen vrijheid voelen en geen vrijheid voelen zit ‘m in de controle. Als jij beslist over wat je doet, dan voel je vrijheid. Beslissen anderen over wat jij doet, dan voel je je beperkt. Dit zijn alvast drie kleine stappen om die controle te pakken.

1. Geef je grenzen aan
De allereerste stap naar meer vrijheid is het woord NEE. Dat klinkt misschien tegenstrijdig, maar hoe vaker je nee zegt tegen iemand anders, des te meer je ja zegt tegen jezelf. Je krijgt meer ruimte om te doen waar je zin in hebt. Nee zeggen begint al bij die kloterige klus op je werk, waarvan je weet dat een collega het op je afschuift. Net als al die mails en berichten die ongefilterd je dag overnemen. Laat anderen niet bepalen hoe jij je dag (en dus je leven) indeelt.

2. Maak afspraken met jezelf
Een vrijdagmiddag waar niemand een meeting kan inschieten, een kruis door de maand augustus omdat je op reis gaat met je kind of die twee maanden naar Griekenland waar je al je hele leven van droomt. Afspraken met jezelf geven juist meer vrijheid. Het is wel belangrijk dat je de afspraken met jezelf net zo belangrijk vindt als de afspraken met een ander, of misschien wel belangrijker. Wil jij elke dag beginnen met een wandeling? Doen. Niet meer dan twee meetings per dag? Go for it. Als jij de regie hebt over wat je doet, kan de ander de regie over jou niet pakken.

3. Doe het anders
Mijn aankondiging om twee maanden te vertrekken en misschien wel vaker en langer weg te zijn maakte mensen van slag. Wat voor werk ga je dan doen? Waar ga je wonen? En je vriend dan? De beste tip die ik je kan geven is: sta jezelf toe om anders te denken dan anderen. Laat je niet beperken doordat mensen om je heen niet verder denken dan wat gebruikelijk is. Natuurlijk heb je gewoon verplichtingen, maar in plaats van altijd maar te denken dat iets niet kan is het ook een optie om te bedenken hoe iets wél kan. Dat je nu een baan opzegt om iets totaal anders te proberen wil niet zeggen dat je nooit meer terug kunt. Dat je nu je huis verhuurt om zelf even weg te zijn wil niet zeggen dat je huis niet meer van jou is. Bedenk wat je graag zou willen en wat daarvoor nodig is, zonder dat je reptielenbrein het overneemt. En voel je vooral vrij om klein beginnen. Je hoeft heus geen ontslag te nemen; een onbereikbare dag per weekend kan je zomaar al meer vrijheid geven. Het zit ‘m in de controle.

Bron: Psychologie Magazine