Het is nog steeds het beste verjaardagscadeau dat mijn moeder en zus me konden geven: de Fitbit. Mijn collega’s schreeuwden dit in 2018 al bij hoog en bij laag (hallo, toen was ik nog geen fit mens) en inmiddels snap ik waarom. Als je investeert in je gezondheid is het fijn om een sportieve stok achter de deur te hebben. Een geheugensteuntje dat je net efkes een seintje geeft als je wel een frisse neus kan gebruiken. Nog fijner: als het je een schouderklopje en een confettikanon geeft als je een sportieve dag hebt gehad. Maar los van die stappen vind ik het eigenlijk veel chiller dat je met de Fitbit Sense je stressniveau kan volgen en beheersen.
Zo deed ik deze ochtend een ‘snelle’ scan (leg je hand op het apparaat en adem twee minuten in en uit) en zag ik precies hoeveel EDA-responsen er aangewakkerd werden. Beetje technisch verhaal, maar dat horloge is dus zo smartass dat-ie aan je handpalm kan voelen of je gestrest bent. Is het antwoord ja? Dan krijg je tips om te ontstressen. De Relax-app kan je helpen om momenten van rust te pakken met begeleidende ademhalingssessies. Ik ben net de dag begonnen door vier minuten naar een paars cirkeltje te kijken dat van klein naar groot ging and I must say: het werkt. Het zijn de kleine momentjes van tot jezelf komen die er vaak bij in schieten. En net als bij sporten begint mediteren met de eerste stapjes. Van twee minuten naar vijf en naar tien per dag. Watch me: over een paar weken kan ik mediteren. Joejoe.
