category image

5 tekenen dat je een dating burnout hebt

Vrouw met een datingburnout

Ineens denk je: ik heb het. Ik weet waar ik aan lijd. Dat moment had ik dus vandaag, toen ik op de site van Psychology Today zat en bekend werd met het fenomeen ‘dating burnout’. Mijn omgeving pusht me al maanden om weer te gaan daten na die nare break-up, maar ik heb er gewoon écht geen zin in. En waarom zou ik? Ik hang liever met m’n kat op de bank. Die stelt me tenminste niet teleur. En ja, voorheen dacht je misschien dat je dan te maken had met een typische crazy cat lady, maar dat is dus niet zo. Je hebt te maken met iemand die in een serieuze dating burnout zit.

Vermoed je dat jij ook in een dating burnout zit? Aan deze vijf signalen kan je het herkennen.

1. Je verliest de hoop op ware liefde
Jep, check. Dit kan komen doordat je hart te erg is gebroken of omdat je op zoveel dates bent geweest die gewoon écht teleurstellend waren. Dan is het niet zo gek dat je na verloop van tijd gaat geloven dat daten en liefde gewoon driemaal ruk is.

2. Het doet iets met je mentale gezondheid
Alle aspecten van je leven hebben impact op hoe je je voelt. Dat geldt dus ook absoluut voor een heftige romance, die misschien niet zo heel fijn is geëindigd. Dat kan er namelijk voor zorgen dat je veel meer last hebt gekregen van anxiety, je vlucht zoekt in alcohol of drugs en je eigenwaarde een dieptepunt bereikt. Ook veel dates waar niks uit is gekomen kan tot diezelfde mentale issues leiden.

3. Voor jezelf zorgen is niet je prioriteit
Misschien ervaar je druk uit je omgeving dat je echt (meer) moet gaan daten, terwijl je hoofd daar helemaal niet naar staat. Maar je doet het toch, omdat je vindt dat het zo ‘hoort’ of ‘moet’. Gevolg: je bent zelf ook niet de allerleukste date en je luistert niet naar je gevoel, terwijl dat juist zo belangrijk is. En dan voel je je ook weer schuldig omdat je er geen zin in hebt en je jezelf alleen maar teleurstelt. Dat put je uit en zo beland je in een vicieuze cirkel.

4. Je vindt het moeilijk om afgewezen te worden
Ook dit kan komen doordat je hart is gebroken of doordat je dates niet zo succesvol waren als je had gehoopt. Je begint te denken dat het aan jou ligt en je bent bang dat het misschien weer zo zal gaan als toen je hart in duizend stukjes kapot werd gemaakt. Deze extreme angst voor afwijzing zorgt ervoor dat je niet helder nadenkt en gaat twijfelen aan je eigenwaarde, hoe aantrekkelijk je bent en of je wel een geschikte partner bent. En dat terwijl dat er volledig los van staat: afwijzing hoort er soms nou eenmaal bij.

5. Je hebt het idee dat je in een sleur zit
Omdat je hoofd zó niet naar het daten staat, lukt het je ook niet om jezelf open te stellen, dus iedereen die je ontmoet of met wie je op date gaat heb je eigenlijk bij voorbaat al afgeschreven – omdat je het doet op een soort automatische piloot. En zolang je dat blijft doen, ben je niet alleen een hele andere versie van jezelf, maar geef je anderen ook niet de kans om jouw hart te veroveren. Niemand zal dan echt indruk op je maken – omdat je het niet toelaat – en jij krijgt er ook geen positieve energie van.

Bron: Psychology Today

BY Wieke Veenboer
Wieke woont in Amsterdam en is de definitie van een crazy cat lady, slaat eigenlijk nooit een drankje af (dat mag ze wat vaker doen), met een liefde voor reizen en een zwak voor programma's à la Temptation.
Afbeelding van Wieke Veenboer