category image

Goed nieuws: onder de douche zingen is goed voor je gezondheid

vrouw zingend onder de douche

Geen idee wanneer ik er precies mee ben begonnen, maar zolang ik me kan herinneren douche ik met muziek aan. Anders verveel ik me gewoon dood. Voor ik eronder stap maak ik altijd even een playlistje voor mezelf. Dat gaat altijd in verschillende fases, al is mijn hele leven denk ik wel één grote Taylor Swift-fase dus die zit er dan ook steevast minstens één keer tussen. Verder ben ik nu al een paar weken lang onder de douche volle bak Thijs Boontjes aan het meezingen. En meedansen, trouwens. Het klinkt zo bijna als een workout.

Maar hé, dat is helemaal niet erg, want zingen onder de douche blijkt dus hartstikke goed voor je gezondheid.  En ja, óók als je (net als ik) eigenlijk nauwelijks een noot zuiver raakt. Zingen verlaagt namelijk de hoeveelheid cortisol in je bloed. Ken je dat stofje niet? Nou, het is het stofje dat voor stress zorgt, dus hoe minder, hoe beter. En hoe minder je stress je hebt, hoe gezonder je hart eraan toe is.

Maar los van minder cortisol zorgt regelmatig zingen er ook nog eens voor dat je brein endorfine en oxytocine aanmaakt, en dat zijn weer stofjes die ervoor zorgen dat je je goed en blij voelt. Met een goede zangsessie kun je zelfs een soort runner’s high bereiken, en dat zonder hard te lopen. Sterker nog, uit dit onderzoek bleek dat regelmatig zingen voor een langere tijd zorgt voor een langere levensverwachting én het leert je om te gaan met chronische pijn, als je daarmee moet leven.

Ben je bang dat je buren je horen? Hoeft niet. En stel jij hoort je buur even een goede uithaal doen onder de douche: zing voortaan gewoon mee. Want dat is dus ook nog een voordeel dat erbij komt kijken: mensen die samen zingen krijgen een hartslag die hetzelfde is. Dit kan ook worden gerealiseerd door te mediteren, maar… Dit is stukken leuker.

BY Wieke Veenboer
Wieke woont in Amsterdam en is de definitie van een crazy cat lady, slaat eigenlijk nooit een drankje af (dat mag ze wat vaker doen), met een liefde voor reizen en een zwak voor programma's à la Temptation.
Afbeelding van Wieke Veenboer