Experts say: dit is waarom quiet intimacy een must is voor je relatie

Bij intimiteit denk je waarschijnlijk aan alles wat zich in de slaapkamer afspeelt. Geen verkeerde gedachte natuurlijk, maar er is ook nog een hele andere kant. TikTok is in de ban van ‘quiet intimacy’, het vieren van de simpele momenten tussen koppels. En dat blijkt niet onterecht: volgens experts is deze vorm van intimiteit namelijk hét teken van een sterke relatie.

De kleine dingen

Anders dan bij ‘gewone’ intimiteit gaat het bij quiet intimacy niet per se om de fysieke connectie met je partner. Het focust juist veel meer op de emotionele band en het gevoel van vertrouwen tussen jullie. Het zijn vaak de kleine (onuitgesproken) momenten die ervoor zorgen dat je relatie veilig en persoonlijk voelt en dus ook sterker is. Volgens psycholoog Mark Travers zorgen die kleine handelingen waarmee je de ander helpt of je waardering laat zien, voor een gevoel van liefde en verbinding. Ongevraagd je partners favoriete drankje vast inschenken voor jullie avondje op de bank of alvast een ontbijtje klaarleggen als de ander een drukke dag heeft; het gaat niet om grootse romantische gebaren, maar juist simpele dingen waarmee je laat zien dat je aan de ander denkt. Nog een paar suggesties hoe je quiet intimacy kunt gebruiken: kijk bijvoorbeeld samen de lievelingsfilm van je partner, ook al val je daar bijna bij in slaap. Of laat een lief briefje achter als je eerder naar je werk moet. Spontane complimentjes doen het ook altijd goed. Less is more.

Verbeter je relatie

Quiet intimacy is meer dan alleen een TikTok-trend, volgens relatie-experts is het echt een must om hier met je partner aan te werken. En dat heeft verschillende redenen.

1.  Betere non-verbale communicatie
Volgens relatietherapeut Jamie Ratowiski is non-verbale communicatie misschien nog wel belangrijker dan met elkaar praten. Je blik en je lichaamstaal kunnen een heleboel zeggen over wat je denkt of voelt. Hoe langer je samen bent, hoe beter je elkaar hierin zult begrijpen. Hierdoor kun je, met quiet intimacy, er voor je partner zijn voordat de ander dat heeft durven of kunnen uitspreken. Iets als een knuffel na een zware dag kan de ander al dat gevoel van veiligheid en verbinding geven, zonder dat er (meteen) woorden voor nodig zijn. Alleen jullie begrijpen elkaar op deze manier en weten wat te doen, en dat maakt jullie nog closer.

2. Sterkere verbinding
Hoe langer jullie samen zijn, hoe meer het echte moeite doen zal vervagen. Even elkaars hand vasthouden om te laten zien dat je de ander echt leuk vindt, het voelt misschien minder nodig. Toch is het belangrijk om dit soort kleine dingen juist wél te blijven doen. Door even die connectie te zoeken of iets ongevraagd voor de ander te doen, laat je zien dat de relatie nog steeds net zoveel voor je betekent en dat je nog altijd bereid bent om daar tijd en energie in te stoppen. En als we eerlijk zijn, is het toch ook heerlijk om te weten dat iemand helemaal voor je wil gaan.

3. Het verbetert je seksleven
Al die kleine handelingen zorgen ervoor dat die gewone intimiteit ook verbetert. Dit komt doordat quiet intimacy ervoor zorgt dat je je gezien en veilig voelt bij je partner. Hierdoor durf je ook sneller eerlijk te zijn over je wensen in de slaapkamer. Volgens Dr. Brené Brown, hoogleraar aan de Universiteit van Houston, hebben koppels die dit gevoel van veiligheid delen daardoor meer bevredigende ervaringen in bed. Je kunt quiet intimacy ook wel een beetje zien als een soort voorspel. Je benadrukt nog even dat vertrouwen en de band die jullie delen, en initieert zo misschien wel een hele gezellige avond.

Bron: The Every Girl, Beeld: Nobody Wants This, Netflix