Met een zondag zoals in Frankrijk kun jij écht ontspannen

Zondagen in Nederland? Die bestaan vaak uit de was, mealpreppen, een schuldgevoel over niet sporten en dat eeuwige “morgen begint het weer”. Maar in Frankrijk is zondag iets heiligs. Geen stress, geen schema’s, alleen goede koffie, familie en het gevoel dat de tijd even stilstaat. En juist van die ‘er moet even echt niets’-mentaliteit kunnen wij nog veel leren. Zo’n zondag à la France is precies wat je nodig hebt.

Franse zondagen: waar geen plan de beste planning is

Voor een typisch Franse zondag geldt eigenlijk één gouden regel: er is geen planning. Die lijst met klusjes die je al had klaarliggen, mag dus meteen het raam uit. Geen to-do list of afspraak om 11:00 sharp, maar je gewoon mee laten voeren met de dag. In Frankrijk worden de mensen daar een klein handje mee geholpen; veel restaurants en winkels zijn op zondag gewoon dicht. Je hebt daar geen andere keuze dan even die pauzeknop in te duwen. Altijd maar druk zijn en een volle agenda hebben, wordt in Frankrijk niet gezien als iets goeds of een teken dat je lekker bezig bent. Het is juist een signaal van onevenwichtigheid. Werken en bezig zijn is slechts één onderdeel van het leven; er is zoveel meer te genieten.

Zelfzorg eerst: het Franse recept voor een ontspannen zondag

Een planning is er dus niet, maar toch staat één ding bovenaan het prioriteitenlijstje: selfcare. Maar misschien niet op de manier die je zou verwachten. Waar TikTok tegenwoordig volstaat met uitgebreide shower-routines of 10-stappenplannen om te ontspannen, mag het in Frankrijk allemaal net iets minder fancy. De definitie van zelfzorg is daar veel eenvoudiger: het gaat om herstel en plezier. Dat kan best met een gezichtsmasker, maar ook koken met je partner of een boek lezen vallen daaronder. Het draait erom dat je iets doet waar jij beter van wordt, zonder je druk te maken om schoonheidsidealen of eisen die je algoritme je oplegt. Voel dus vooral aan waar jij op dat moment zin in hebt – geen planningen vooraf, remember?

De kracht van flaneren

Nog iets dat echt de kern vormt van een typische Franse zondag, is de kunst van flâneren. Het ronddwalen zonder specifieke bestemming; omdat het kan en om van de omgeving te genieten. Gewoon ’s ochtends de deur uit stappen, weer zonder plan, en je laten leiden door wat je onderweg tegenkomt. Misschien raak je helemaal verzonken in je gedachten tijdens een boswandeling, of stuit je spontaan op een gezellig parkje waar je even op een bankje gaat zitten. Het gaat niet om de uiteindelijke bestemming, maar meer om de tocht en vooral het rustige tempo waarmee je die maakt. Geen haast, je hoeft nergens heen, maar het mag, als dat voor jou goed voelt.

Hoe zorg je nu voor die zondag zoals in Frankrijk?

Oké, we weten nu wat een typisch Franse zondag inhoudt. Maar hoe zorg je ervoor dat je dag er ook echt zo uit gaat zien? Zonder dat die takenlijst zich onbewust weer aan je opdringt. Zoals uit de kenmerken blijkt, gaat het niet zozeer om wat je doet, maar om de intentie die je erbij hebt. Het is belangrijk om jezelf de toestemming te geven spontaan te zijn, je plannen los te laten en je gewoon te laten meevoeren door je gevoel en de dag. Gun jezelf die tijd om te rusten, zonder schuldgevoel. Om dat wat makkelijker te maken, kun je alvast wat voorbereidingen treffen. Is zondag je vaste boodschappendag? Doe dat dan een dagje eerder, zodat je echt even vrij hebt. Zet ook eens geen wekker en slaap lekker uit; misschien tot de middag, maar dan had je lichaam dat blijkbaar even nodig. Zeg nee tegen alle plannen en leg je telefoon weg; zo voorkom je dat gevoel van verplichting om ergens bij te zetten. We kunnen de winkels hier niet ineens allemaal dichtgooien op zondag, maar je kunt je wel inbeelden dat het zo is. Allemaal trucjes om het ‘niets moeten’ makkelijker te omarmen. Dit wordt jouw dag; niet die van je baas, je vriendinnen of je partner – jij bepaalt.

De perfecte playlist voor jouw ontspannen Franse zondag

Kan jouw zondag nog wel een muzikale toevoeging gebruiken? Deze Franse muzikale parels helpen je om je nog meer in Parijs te wanen en optimaal te ontspannen.

1.    Édith Piaf – “La Vie en Rose”
2.    Charles Aznavour – “La Bohème”
3.    Yann Tiersen – “Comptine d’un autre été: L’après-midi”
4.    France Gall – “Poupée de cire, poupée de son”
5.    Vanessa Paradis – “Joe le taxi”
6.    Serge Gainsbourg – “La Javanaise”
7.    Christine and the Queens – “Christine”
8.    Zaz – “Je veux”
9.    Julien Doré – “Paris-Seychelles”
10.  Alizée – “Moi… Lolita”

Bon dimanche!

Bron: The Every Girl