Verbrand door de zon? Deze 7 tips helpen je huid te herstellen

Zomers smeerde ik mij in met olie, liefst met factor 15, want anders kwam die sun-kissed kleur nooit een keer naar boven. Nog erger: op familievakantie hoor ik mijn tante nog zeggen: “We smeren ons pas in als ik het voel branden,” en daar lagen we dan, uuuuren in de zon. Dan heb ik het echt over jaaaren geleden, en met alles wat ik nu weet, zijn dit soort uitspraken voor mij eerder een nachtmerrie dan dat ik er blij van word, zoals toen. Want ja, toen kwam ik gegarandeerd lekker zongebruind thuis, met hier en daar wat rood, maar hey, ’s avonds een tomaatje, ’s ochtends een chocolaatje, toch?

Toch hoor ik dit soort uitspraken nog genoeg om me heen, maar ooit vertelde Paula Begoun, de vrouw achter het wereldwijd bekende skincaremerk Paula’s Choice, dat als zelfs je huid al verkleurd is, welke kleur dan ook, er al schade is aangebracht aan je huid. Ai. Wat je het beste kunt doen tegen zonschade en verbranding tijdens je vakantie (want de zon kun je nou eenmaal niet altijd vermijden, of je leeft als nachtdier), maar ook na de vakantie voor herstel? Dit zijn de fijnste tips.

Koelen, koelen, koelen

Dermatologen zijn het er wereldwijd over eens: als je huid verbrandt, is het belangrijk om hem snel te koelen. Douchen met lauw water (nooit ijskoud, want dat kan de huid verder irriteren) of het aanbrengen van verkoelende gels met aloë vera verzacht de pijn en zorgt ervoor dat de huid snel tot rust komt. Aftersun-gels met verzachtende ingrediënten zijn dus geen overbodige luxe. Je aftersun vergeten? Geen paniek, ook de in de koelkast gekoelde komkommerschijfjes of een dun laagje yoghurt kunnen je al helpen om plaatselijk verkoeling te geven.

Hydrateren van binnenuit

Héél veel drinken, water bedoel ik dan, hé? Verbranding door de zon zorgt ervoor dat je huid uitdroogt, dus drink veel om je huid van binnenuit te hydrateren. Dit helpt niet alleen je huid herstellen, maar zorgt er ook voor dat je energielevels op peil blijven. Water of vocht zorgt namelijk ook voor energie, dus pak een extra glas water in plaats van koffie voor een energieboost. Het werkt, geloof mij. Vergeet ook niet om een hydraterende crème te gebruiken, zonder geurstoffen of actieve ingrediënten die de huid verder kunnen irriteren.

Smeer je iedere dag in

De beste manier om te voorkomen dat je huid verbrandt, is door altijd een zonnebrandcrème te gebruiken, ook als de zon niet schijnt. Gebruik elke dag een SPF van 30 of, het liefst, hoger. De zon is sterker dan je denkt (check je weer-app, daar staat tegenwoordig een index), en zelfs als je niet in de zon ligt, kun je nog steeds schade oplopen door UV-stralen die door ramen of zelfs op bewolkte dagen doordringen. Breng ook elke twee uur zonnebrandcrème opnieuw aan, vooral als je in de zon ligt. Vergeet niet de plekken achter je oren, voeten en nek. Vooral achter je oren wordt vaak vergeten, maar juist daar worden melanomen (een vorm van huidkanker) vaak ontdekt. Smeren, dus.

Gebruik antioxidanten voor herstel

Ook supplementen kunnen helpen, zoals vitamine C en E, om de schade van de zonnestralen te herstellen. Deze stoffen beschermen de huid tegen vrije radicalen en helpen de huid sneller te herstellen. Er zijn serums en crèmes die deze ingrediënten bevatten, shop die dan ook. Geen extra vitamines meegebracht op vakantie? Snap ik. Eet dan wat extra vitamine C door sinaasappels, ananas of rode paprika te eten en noten, mango’s of avocado voor extra vitamine E. Vermijd natuurlijk de zon totdat je huid goed hersteld is. Als je huid extra gevoelig is, kun je ook producten met kalmerende ingrediënten, zoals havermout of kamille, gebruiken.

Zorg voor je huid na je vakantie

Juist ook na je vakantie is het zo belangrijk je huid te blijven verzorgen, niet alleen na een dagje in de zon te hebben gelegen. De eerste paar weken na de vakantie is het verstandig goed te blijven smeren met een voedende crème en je huid zoveel mogelijk te kalmeren en soepel te houden, want we kennen allemaal die uitgedroogde plekken of het vervellen na de vakantie.

Controleer je moedervlekken

Zonschade kan het risico op huidkanker verhogen, dus regelmatig je moedervlekken controleren op veranderingen is best wel verstandig. Ik heb erg veel moedervlekken, en ook al ken ik ze niet allemaal uit mijn hoofd, ik check ze wel op gekke vormen, kleuren of als ze ineens geïrriteerd zijn en jeuken. Maak dan meteen een afspraak bij de huisarts voor een doorverwijzing naar de dermatoloog en laat alles goed checken. Als je merkt dat een moedervlek asymmetrisch wordt, groter wordt, of van kleur verandert, is het echt belangrijk dit serieus te nemen. Huidkanker wordt vaak in een vroeg stadium ontdekt als mensen hun huid goed in de gaten houden.

Als je verbrandt: vermijd extra schade

Is je gezicht of neus verbrand? Laat dan even producten zoals retinol of andere actieve ingrediënten die de huid kunnen irriteren staan. Hetzelfde geldt voor het scheren van de huid of het uitvoeren van agressieve behandelingen, zoals chemische peelings. Geef je huid de tijd om te herstellen, en probeer de eerste paar dagen je huid zo min mogelijk te belasten. Je huid kan echt wel even zonder exfoliatie en zodra het weer rustig is, kun je het gewoon weer opbouwend oppakken.

Bron: huidkanker.nl