Zo herken je een eenzijdige vriendschap (en wat je eraan kunt doen)

Een goede vriendschap is goud waard. Om die band zo sterk te houden, moet je er wel moeite voor doen; en dat geldt natuurlijk voor jullie allebei. Maar wat als dat niet gebeurt? Wat als jij altijd als eerste een appje stuurt of initiatief toont? Een vriendschap die eenzijdig dreigt te worden, is natuurlijk niet wat je wilt. Gelukkig zijn er verschillende signalen waaraan je dit kunt herkennen, zodat je op tijd kunt ingrijpen.

Eenzijdige communicatie in jullie vriendschap

Toevallig een paar keer als eerste bellen, betekent niet meteen dat jullie vriendschap eenzijdig is. Pas wanneer echt alles vanuit jou moet komen en het verder gaat dan het gesprek beginnen, dan mag er een alarmbel afgaan. Volgens neuropsycholoog Dr. Sanam Hafeez zijn er een aantal kenmerken waar je op kunt letten om in te schatten of jullie band echt de verkeerde kant op gaat. Het altijd als eerste moeten appen of bellen is er een van, maar hierbij gaat het dus om een lange periode. Als je dan iets hebt gestuurd, duurt het vaak ook erg lang voordat je een reactie krijgt; of je moet er zelfs om gaan vragen. Het kan ook zijn dat je ‘vriendin’ je zomaar een hele tijd negeert. Mocht de ander wel zelf een berichtje sturen, dan is de kans groot dat ze iets van je nodig hebben.

Gebrek aan interesse en inzet: dit zijn duidelijke red flags

Ook bij het maken van plannen kun je red flags spotten. Net als bij het appen zal jij in een eenzijdige vriendschap hier het initiatief in moeten nemen; ook kun je er dan niet altijd op vertrouwen dat de ander die afspraak vervolgens ook echt nakomt. Nog iets om op te letten: interesse tonen. In een eenzijdige vriendschap zul je merken dat je vriendin vrijwel nooit zelf zal vragen hoe het met je gaat. Zelfs het onthouden van belangrijke momenten als een sollicitatie of je verjaardag is vaak al te veel gevraagd. Dit alles is emotioneel vaak behoorlijk uitputtend. En misschien nog wel het lastigste: de confrontatie aangaan met je vriendin; want, wat als het echt misgaat?

Wat kun je doen bij een eenzijdige vriendschap?

Volgens Dr. Hafeez gaat het vooral om duidelijke communicatie en het uitspreken van je verwachtingen. Het kan best zijn dat de ander een drukke periode heeft en daardoor wat minder vaak kan bellen of plannen zal maken. Als je dat weet, zul je er verder ook niets slechts achter zoeken en is er dus niets aan de hand. Spreek je dan niet uit, dan kun je wel gaan twijfelen aan jullie vriendschap. Gelukkig zijn er een aantal tips om jullie verwachtingen duidelijk te maken, en te voorkomen dat jullie vriendschap eenzijdig wordt.

1.     Wanneer jij altijd als eerste belt
Steeds maar degene zijn die het gesprek begint, wordt na een tijdje toch wel frustrerend. Je gaat je afvragen of de ander nog wel zin heeft in contact. Je mag dan best laten merken dat je het fijn zou vinden als je vriendin wat vaker zou bellen of appen. Iets zeggen als: ‘het was leuk weer even bij te kletsen, bel me gerust als je weer eens tijd hebt’, kan dan een subtiele manier zijn; al is het gewoon direct zeggen natuurlijk ook een optie. Je mag zelf dan ook best een stapje terug doen en eens afwachten of het contact dan ook echt van de andere kant komt. Zo niet, dan zegt dat ook al genoeg.

2.     Het maken van plannen
Ook wanneer je merkt dat jij steeds degene bent die iets leuks probeert te plannen, mag je dat best laten weten. Hierbij is het belangrijk dat je aangeeft hoeveel het voor jou waard is als de ander dat eens zou doen. Dit kan weer subtiel, door te zeggen ‘laat maar weten wanneer je iets wil afspreken’, maar het mag ook weer wat directer. Hoe duidelijker je communicatie, hoe beter je boodschap over zal komen.

3.     Wanneer ze nooit een belangrijk moment onthouden
Van een goede vriendin mag je toch verwachten dat ze weten wanneer je jarig bent, of wanneer je die date hebt gepland. Een keer iets vergeten gebeurt natuurlijk iedereen; maar als dit blijft gebeuren, mag je er best iets van zeggen. Spreek vooral je gevoel uit en laat weten dat je het belangrijk vindt om die momenten samen te delen. Het kan ook nog helpen om zo rond die specifieke datum een subtiele reminder te sturen. Misschien gaat er dan toch een keer een belletje rinkelen.

4.     Als je maar geen reactie krijgt
Hoewel het soms misschien wel zo lijkt, zitten we niet continu aan onze telefoon vastgeplakt. Het kan dus weleens gebeuren dat je iets langer moet wachten op een reactie. Maar ook hier zijn er grenzen; telkens nog een appje moeten sturen om te vragen om een berichtje terug, is niet de bedoeling. Ook hier is het volgens Dr. Hafeez belangrijk om goed te blijven communiceren. Weten dat de ander druk is, zal je verwachtingen al wat bijstellen. En misschien ontdekken jullie dat een andere manier van communiceren voor jullie beter werkt.

5.     Tripjes plannen
Een vriendinnentrip is natuurlijk geweldig, maar het vraagt wel een hele hoop planning. Niet echt handig als je dat allemaal in je eentje moet doen; die voorpret kunnen delen is veel leuker. Het kan dan helpen om van te voren wat taken te verdelen. Wie kiest het hotel uit? Wie zoekt vast naar de leukste restaurants? Je kunt de ander ook aanmoedigen om mee te denken door bijvoorbeeld jouw lijstjes met hotspots vast te delen. Laat dan ook vooral merken hoe enthousiast je bent, dat werkt misschien wel aanstekelijk.

Volgens Dr. Hafeez is het goed om te beseffen dat je niet altijd 100 procent kunt geven in een vriendschap. Soms heeft een van jullie een drukkere periode waardoor het even wat meer van een kant zal komen. Zolang jullie hier goed over praten, is er niets aan de hand. Zodra er weer meer tijd is, zal jullie vriendschap ook meer aandacht krijgen. Merk je dat een band toch echt verwatert, dan is dat ook oké. In vriendschap gaat het om kwaliteit en niet om hoeveel vrienden je hebt. Je kunt die persoon dan beter loslaten en je energie gebruiken voor een ander waar je wel die waardering terugkrijgt. Wie weet komen jullie later alsnog met elkaar in contact.

Bron: PureWow