Body & Mind

Griepfabels en hoe je er echt vanaf komt

By
Je dacht dat je ‘m dit jaar zou skippen. Je at je groentes, slikte braaf je supplementen en liep met een sjaal alsof je net uit een slechte kerstfilm kwam. En toch: daar is ze. De griep. Met een killing hoest, een neus die zich gedraagt als een open kraan en een koppijn die voelt alsof er iemand met hakken door je schedel loopt. Je zoekgeschiedenis bestaat ineens uit: ‘’hoelang duurt griep’’, ‘’mag je sporten met griep’’ en ‘’werkt gemberthee echt’’. Want naast virussen zweven er ook een hoop fabels rond. Tijd om ze langs te lopen en vooral: wat helpt dan wél?
Zaar Goedemans met koptelefoon maakt een selfie

  1. Kippensoep

    Wanneer je aan het vergaan bent op de bank en niets je keel in krijgt (en het daar ook houdt), is die kippensoep van oma het enige waar je naar verlangt. Die zoute kom bomvol groente is de droom die je door de nachtmerrie sleept. Maar kippensoep geneest je niet. Het virus verdwijnt er niet sneller door. Wat het wel doet, is je lichaam helpen gehydrateerd te blijven en je iets voedzaams geven zonder dat je maag protesteert. Dus: geen wondermiddel, maar slurpen mag altijd.

  2. Gemberthee met honing

    Gemberthee met honing is het wellness-antwoord op keelpijn. Het voelt alsof je iets goeds doet. De gember prikkelt, de honing verzacht en je hebt het idee dat je actief aan het genezen bent. Alleen is er geen bewijs dat het je sneller beter maakt. Het virus denkt niet: oh wacht, gember, ik ga ervandoor. Ook hier geldt dat het niet de oplossing is, maar als je het fijn vindt moet je je mok gewoon leegdrinken.

  3. Vitamine C-tabletten

    Vitamine C heeft een PR-team waar menig celebrity jaloers op zou zijn. Het klinkt logisch: weerstand, immuunsysteem, pilletje erin en klaar. Alleen werkt het niet zo wanneer je al met een rode neus in bed ligt. Vitamine C kan een rol spelen in je algemene weerstand, maar als je al koorts hebt, is het geen fast forward knop. Helaas.

  4. Over een stomende pan buigen

    Het klassieke zieke-mens-beeld: jij, een stomende pan, een theedoek over je hoofd en hoop. Stomen kan tijdelijk verlichting geven. Je slijm wordt losser en je neus voelt even minder dicht. Maar op de lange termijn doet het weinig voor je herstel. Sterker nog: te heet stomen kan je slijmvliezen irriteren en bij verkeerd gebruik zelfs in brandwonden eindigen.

  5. Hoestdrank

    Hoestdrank staat bij de geneesmiddelen, belooft van alles en kost vaak net genoeg om te denken dat het wel moet werken. Maar de meeste hostdranken doen weinig meer dan je keel tijdelijk verzachten. En dat komt vaak niet door magische kruiden, maar gewoon door suiker of een stroperige substantie die een beschermlaagje geeft. Handig voor om in slaap te komen, maar ook dit helpt je niet van de griep af.

Wat helpt dan wel??

Hier komt het minst fabulous advies ooit: rust. Niet “ik werk vanuit bed” rust. Niet “ik doe alleen het hoognodige” rust. Echte rust. Je lichaam draait overuren om dat virus op te ruimen en elke boodschap, meeting of huishoudelijke taak is extra belasting. We zijn kampioen doorgaan. Zelfs ziek zijn doen we productief. Maar griep is helaas geen mindsetprobleem. Dus laat de was liggen. Bestel eventueel eten. Zeg afspraken af zonder schuldgevoel. Je lichaam vraagt om pauze. En drinken. Heel veel drinken. Water, thee, bouillon, wat je ook maar weg krijgt. Koorts, zweten en een loopneus trekken namelijk vocht uit je lichaam en dat maakt herstel trager.