Opstartproblemen in deze hitte? Met deze 8 unhinged trucjes niet meer
Toen ik vanochtend de achterdeur opengooide, twijfelde ik even of ik nog wel in Nederland was of dat ik in mijn slaap naar Spanje was geteleporteerd. Ik weet dat het ontzettend Hollands is om altijd te klagen over het weer, maar met code rood temperaturen die richting de 40 graden gaan, vind ik het wel gegrond.
Deze warmte is prima te doen als je enige taak is om met een goed boek en een cocktail naast het zwembad te liggen. Maar als er gewoon gewerkt, opgeruimd, gestudeerd of gesport moet worden, wordt het een ander verhaal. Is het vooral het beginnen waar je op vastloopt? Dan zijn dit acht trucjes om jezelf tóch in beweging te krijgen.
1. Niet in onderhandeling gaan met jezelf
Als je op mij lijkt, voer je vóór iedere taak eerst een complete discussie met jezelf. “Als ik nu de vaatwasser ga inruimen, kan ik beter eerst lunchen. Maar ik wil straks geen workout doen met een volle maag. Misschien eerst even…” En voor je het weet ben je veertien minuten verder en heb je precies niets gedaan. Een plan maken kan helpen, maar soms moet je gewoon doen alsof het Black Friday in 2017 is. Niet nadenken, gewoon rennen.
2. Verlaag de lat (schaamend laag)
Een grote taak kan op een gegeven moment zó overweldigend worden dat je niet eens meer weet waar je moet beginnen. In plaats van een complete planning te maken (als dat voor jou werkt: vooral doen), kun je de lat ook gewoon extreem laag leggen. Zet één ding terug op zijn plek. Vouw twee T-shirts op. Schrijf drie zinnen voor dat verslag. Maak het zo belachelijk klein dat het gênant voelt.
3. Doe een taak expres slecht
Soms is het idee dat je ergens meteen heel goed in moet zijn precies de reden dat je… helemaal niets doet. Geef jezelf daarom toestemming om een taak compleet te verprutsen. Grote kans dat je jezelf, zodra je eenmaal bezig bent, ineens enorm overtreft.
4. Krijg jezelf verticaal
Liggen en hangen zijn de officiële relaxstanden van het menselijk lichaam. Zodra je overeind staat, schakelt je brein veel makkelijker over naar de actiestand. Bonuspunten als je een sta-bureau hebt, of er één hebt DIY’t.
5. Alsof je naar kantoor gaat
Als iets zweetweer is, is het dit. Je eerste ingeving is dan waarschijnlijk: badkleding. Een bikini ademt, droogt snel en als je met je laptop buiten zit, pak je misschien ook nog een kleurtje mee. Maar jouw brein koppelt een bikini nou eenmaal aan vakantie en relaxen. Niet bepaald handig als er nog een to-dolijst op je wacht. Dus helaas: bermuda, blouseje en voor de echte doorzetters zelfs een kitten heel eronder.
6. Zet achtergrondgeluiden aan
Voor velen voelt stilte als extra druk. Zet daarom een muziekje op, een podcast of een serie die je inmiddels uit je hoofd kent. Gossip Girl werkt voor mij keer op keer. Je kent het verhaal toch al uit je hoofd, dus Blair Waldorf kan je productiviteit niet meer saboteren.
7. Staar naar de muur
Het Engelse gezegde watching paint dry bestaat niet voor niets. Ik kan namelijk weinig saaiers bedenken dan verf zien opdrogen. Tien minuten naar een muur staren is de ultieme reset voor je hoofd. Nul prikkels of afleiding. Daarna ziet zelfs je belastingaangifte eruit als een gezellig middagproject. Alles is leuker dan nog vijf minuten naar die kale muur kijken.
8. Wacht niet op motivatie
En dan de allerbelangrijkste: motivatie komt niet zomaar aanwaaien. Na zes(tig) minuten doomscrollen voel je niet ineens de onbedwingbare drang om je inbox leeg te werken of die kast op te ruimen. Helaas werkt absoluut niemand zo.
Motivatie ontstaat meestal pas nadat je bent begonnen; dus begin gewoon. Ik kan me wel inbeelden dat je dit artikel alleen maar hebt gelezen om nog héél even niet te hoeven beginnen namelijk.
