Deze reset kan jouw relatie in januari écht gebruiken

Een nieuw jaar begint vaak hetzelfde: met allerlei goede voornemens en een visionboard vol plannen. Is er nog iets dat jij wilt verbeteren? Meer rust, misschien? Een extra dagje sporten en meer tijd in je relatie steken? Ja, zelfverbetering is een steeds groter onderwerp, dus het is niet gek als jij deze maand wilt reflecteren en met frisse moed het nieuwe jaar in wilt gaan. Dat geldt niet alleen voor jezelf, maar ook voor je relatie. Zet die autopiloot nou eens uit en denk na over hoe je samen kunt groeien. Hoe je dat doet? Met deze tips ‘reset’ je en stap je uit de gewoontes, waardoor het net voelt alsof je weer in de honeymoonfase zit.

1. Zeg elke dag dat je van elkaar houdt

Het lijken maar drie kleine woordjes, maar “ik houd van jou” is echt iets wat jullie vaker tegen elkaar mogen zeggen. Je weet dit wel van elkaar (want goh, waarom ben je anders nog samen?), maar het is belangrijk om het ook echt uit te spreken. Het geeft stabiliteit en bevestigt dat jullie nog steeds de goede kant op gaan. Hierdoor blijven jullie allebei zelfverzekerd in de relatie en voorkom je dat iemand gaat twijfelen of gevoelens gaat opkroppen.

2. Blijf flirten!

Iedereen wil zich gewild voelen, toch? Iemand die achter je kont aanrent, je complimenten geeft, een lekkere koffie voor je zet en je behandelt als de mooiste persoon die je bent. Sorry not sorry, maar ik wil echt geen partner die op een gegeven moment gaat voelen als een huisgenoot. Ik wil liefde, passie en geflirt alsof je elkaar net pas kent. Iedereen wil gezien en gewaardeerd worden, en dat gevoel blijft als je met elkaar blijft flirten. Complimenteer die nieuwe outfit. Zet dat extra kopje koffie zonder dat de ander erom hoeft te vragen en verras elkaar met een spontane vrijpartij. Haal de lingerie uit de kast, kook eens voor de ander, kus elkaar zonder dat het meteen in bed hoeft te eindigen. Heb een kieteloorlog – echt alles wat je kunt bedenken. Houd het fun, zorg voor een beetje spanning en blijf obsessed met elkaar. Dit is het geheim van een langdurige, goede relatie.

3. Bedank elkaar echt meer

Heb jij vorig jaar eigenlijk wel eens bedankt gezegd? Waarschijnlijk heb je het zelf niet eens door, maar het is heel makkelijk om dingen voor lief te nemen en niet meer speciaal te maken. Door elkaar niet te bedanken, kan er wrok ontstaan. Die ander doet alles voor jou en er komt niet eens een ‘dank je wel’ uit je mond. Of andersom, dat kan natuurlijk ook. Daarom is het essentieel dat jullie elkaar blijven bedanken. Dat hoeft niet de hele tijd, maar wel vaker dan nu. Hierdoor voelen jullie je allebei meer gewaardeerd, en dat zorgt ervoor dat alles in je relatie beter loopt.

4. Houd vaker een ‘check in’

Veel relatieproblemen ontstaan uit wrok. Uit het opkroppen van problemen en irritaties. Ik snap dat je niet overal zout op wilt leggen, maar het is echt goed om issues uit te spreken. Hoe moeten ze anders worden opgelost? Precies: niet. Onbesproken problemen zorgen ervoor dat degene die alles opkropt zich steeds bozer gaat voelen. Hoezo merk jij niet dat je nooit het vuilnis buiten zet? En hoezo heeft je partner niet door dat die altijd door je heen praat, waardoor jij je niet gezien voelt? Deze gevoelens zijn zeker valide, maar als je ze niet uitspreekt, groeien jullie uit elkaar. Maak deze dingen dus bespreekbaar. Een vaste ‘check-in’ kan daarbij helpen, waarin jullie dit soort irritaties delen. Zo houd je rekening met elkaar en krop je niets op.

5. Ga elkaar bestuderen

Nu je al zo lang samen bent, voelt het soms alsof je elkaar door en door kent. Dat is mooi, maar mensen veranderen. Als je denkt dat je alles al weet en langzaam minder interesse toont in je partner, groei je uit elkaar. Wat is die nieuwe hobby waar hij/zij/hen zo blij van wordt? Zijn er nieuwe fantasieën die jullie willen ontdekken? Gewoon aandacht hebben voor alles wat de ander vertelt, kan al veel doen. Door elkaar opnieuw te ‘leren kennen’, voelen jullie allebei dat de ander echt voor je wil gaan. Jullie zien en waarderen elkaar – elk stukje, zelfs de delen die veranderen. Dat is toch romantisch?

6. Plan een vaste date night

Zitten jullie elke avond op de bank B&B Winter vol Liefde te kijken? Dat kan gezellig zijn, maar als je nooit meer samen op pad gaat, verslof je elkaar. Je bent niet meer aan het daten, maar (au, dit doet misschien pijn) samen aan het wonen met seks. Ja, je moet je best blijven doen voor elkaar, anders verlies je elkaar. Een vaste date night is daarom een heel goed idee. En nee, dat betekent niet elke maandag naar dezelfde Italiaan. Doe leuke dingen samen: ga uit eten, kijk een film, speel glow-in-the-dark midgetgolf of drink wijn in een underground jazzbar. Plan het in. Kies één vaste dag per week of een paar momenten per maand waarop jullie blijven daten.

7. Leer hoe je goed met elkaar kunt strijden

Nee, ik heb het niet over elkaar de tent uit vechten. Schreeuwende ruzies zijn niet nodig, maar gevoelens uiten en discussies voeren is juist gezond. Leer hoe je met elkaar communiceert. Conflict is niet erg, maar leer ‘ruzie maken’ zonder een score bij te houden. Schiet niet meteen in de verdediging en gooi niet alle gebeurtenissen van vorige maand op tafel. Door goed te strijden kan conflict een tool worden om samen te groeien, in plaats van iets dat alleen schade aanricht.

8. Vergeet die kleine irritaties nou eens

Natuurlijk is het heel normaal dat je elkaar soms irritant vindt. Zelfs na 22 jaar liefde zijn er irritaties. Natuurlijk mag je zeggen dat je het spuugzat bent dat die ander altijd zijn onderbroeken op de grond laat liggen, maar weet ook waar je je energie aan wilt besteden. Sommige dingen kun je beter loslaten. Focus op de positieve kanten – dat is een stuk leuker. Blijft het knagen? Dan bespreek je het alsnog.

9. Die gezondheidsvoornemens? Die doe je samen

Het is leuk als jij elke dag de sportschool in wilt duiken en leeft op havermout en crackers, maar als je partner ondertussen elke avond met een zak chips op de bank zit, kan dat wringen. Samen doelen stellen is veel leuker. Dan heb je iemand om mee te sporten en nieuwe recepten mee uit te proberen. Dat motiveert. Maak er eventueel een spelletje van: wie houdt de langste workout vol of wie maakt de lekkerste gezonde taart? Zo wordt het proces gezelliger én heb je een stok achter de deur.

10. Support elkaar luid en duidelijk

Support is key in een goede relatie. Iedereen wil zich gesteund voelen. Ga jij voor een nieuwe baan of pak je een oude hobby weer op, dan wil je iemand die zegt dat-ie trots op je is en in je gelooft. Iemand die van de daken schreeuwt hoe goed jij bezig bent en hoe geweldig je eruitziet. Partners die trots op je zijn en dat ook aan anderen laten merken, zijn enorm aantrekkelijk. Door elkaar luid te supporten, laat je zien dat jullie nog steeds voor elkaar kiezen.

11. Leer eens om zacht en rustig met elkaar om te gaan

“Zei je nou net niet dat we beter moeten leren ruzie maken?” Eh, ja, dat klopt, maar ook tijdens het ruzie maken is het belangrijk om zacht met elkaar om te gaan. Wij mensen zijn nou eenmaal niet gemaakt van steen. Alles wat jij zegt, komt hard aan, dus het is handig om na te gaan hoe iets overkomt voor de ander. Het heeft geen zin om geïrriteerd te gaan doen als die ander niks verkeerd doet, alleen omdat jij het anders zou doen. Wees altijd eerlijk, maar denk na over hoe je iets brengt. Bespreek je irritaties, maar doe dit op een objectieve manier over hoe jij je erbij voelt. Stop met dat “jij doet dit – en jij doet dat”. Focus op hoe iets jou laat voelen, zonder met een vinger te wijzen. Als jullie hier goed over communiceren, leren jullie precies wat er mis is, zonder een groot conflict te veroorzaken.

12. Doe eens analoge-avondjes

Als er iets is wat ik leuk vind, dan is het een filmavond, maar als je elkaar wilt blijven zien, is het ook leuk om af en toe even analoog te gaan. Kies allebei een boek uit en ga samen lezen. Ga eens samen een bordspel spelen of werk samen aan een visionboard. Bespreek dromen, ga eens jullie woonkamer opnieuw indelen. Echt: door een keer die telefoon weg te leggen, ga je elkaar meer aandacht geven. Dat verdienen jullie. Heb eens een goed gesprek, dat kan wonderen verrichten. Zet wat muziek op en dans door de eetkamer.

Probeer deze dingen maar eens te doen in januari en dan komen jullie écht dichter bij elkaar. Trust me.