8 kleine dingen die je leven zullen veranderen

Ik bewaak een beetje de gezonde, sportieve en foodie kant van Amayzine. En ja, het gebeurt inderdaad vaak dat ik op mijn werk aankom nadat ik al een rondje om het Vondelpark heb hardgelopen, een groene smoothie, alle geurkaarsen aan heb gehad in mijn uren en een dagelijkse dosis supplementen heb genomen. Maar wees niet bang, ik kan ook extreem slordig zijn en heb meer dan eens op mijn bank gezeten met een bord roti, met een kater.

Het is tegenwoordig extreem hip om nee te zeggen tegen een feestje, vroeg naar bed te gaan en in plaats van wijn een Bionade te bestellen. Maar niet essentieel, oké. Je kunt het allemaal doen. Ik doe het. Ik ga een paar handige tips met je delen over hoe je snel gelukkig en gezond kunt voelen. Doe deze en je profiteert de rest van je leven.

Loop vaker naar buiten. Vooral als je een kantoorbaan hebt, ga naar buiten en maak een rondje. Buitenlucht geeft je energie.

*

Drink veel water. Het ontgift je lichaam, je hebt meer energie en het helpt snack-aanvallen te bestrijden.

*

 Doe aan yoga. Op het moment dat je een yogales binnenstapt, vervaagt alles andere. Totale focus op jezelf geeft je rust en het is goed voor je lichaam.

*

Neem de trap in plaats van de lift. Beweging houdt je slank. Logisch.  

*

Maak veel afspraken met vrienden. Gezelschap houdt je gelukkig.

*

Begin met boksen. De remedie voor alles. Gelukkig of verdrietig. Een beetje boksen geeft je zoveel kracht en zelfvertrouwen. En niet onbelangrijk, hallo abs, hallo killer body.

*

 Wees vriendelijk voor jezelf. Zet kaarsen aan, speel je favoriete muziek, schenk een glas wijn in en besteed tijd aan koken als je daar zin in hebt. Wees niet te streng en vergeef jezelf als je geen gezonde keuzes maakt. Het is oké.

*

En tot slot. Heb veel seks. Ik hoef je waarschijnlijk niet te overtuigen, maar het is extreem gezond. Je verbrandt calorieën, verlaagt stress, ontspant en dan vooral dat piekmoment. Dat maakt je gelukkig.