de gemakkelijkste manier om af te vallen

– En de goedkoopste ook –

Ik vind diëten erg passé, maar ik zou liegen als ik zei dat we onze voedselinname niet goed in de gaten houden en dat er ook trends te vinden zijn op dat gebied.

Een belangrijke trend in gewichtsverlies van de afgelopen jaren is dat het belangrijker is om gezond en gelukkig te zijn dan mager, wat een goede zaak is. Er was eens een tijd dat ik ook een beetje te mager;was; altijd sigaretten rokend en ik dronk meer koffie en wijn dan water. Gelukkig en gezond is het nieuwe zwart, met een beetje een slank effect.

Het is gewoon een tip. Gezond, gratis en goed voor je.

Kennelijk zijn deze twee aan het samenstellen. De Universiteit van Birmingham heeft onderzoek gedaan onder 84 dikke mensen (het spijt me voor het gebrek aan een beter woord, maar helaas was dit het geval) en gaf de helft van de groep de opdracht om te denken dat ze helemaal vol zaten voordat ze gingen eten, en de andere helft van de groep de taak om een halve liter water te drinken een half uur voor een maaltijd.

De resultaten? De groep die was gevraagd om een halve liter water te drinken (drie keer per dag) verloor gemiddeld vijf kilo in twaalf weken tijd. Alles omdat ze meer water aan hun drinkgewoonten toevoegden. Het is gewoon een tip. Gezond, gratis en goed voor je.