DIGITAL DETOX

En waarom het deze keer gaat werken

Er zijn twee digitale apparaten die extensions van mezelf zijn geworden. Mijn laptop en mijn iPhone. Ze zijn bij me als ik wakker word en ze zijn bij me als ik naar bed ga. Of ik zou waarschijnlijk moeten zeggen ‘waren’, aangezien ik recentelijk ben begonnen me van mijn twee apparaten te scheiden.

Dit gebeurde toen mijn dochters de vreugde van mobiele telefoons ontdekten. Het nieuwste wat ze doen direct nadat ik mijn dagelijkse berenknuffels krijg, is recht in mijn tas reiken om mijn telefoon te pakken en deze dan nooit meer loslaten. En om nog maar te zwijgen, een van hen heeft onlangs ook mijn oude directeur gebeld. Dus ik denk dat het het beste is om te proberen ze boeken te geven om te lezen of dingen om in te kleuren. Dus mijn nieuwe strategie? Ik laat mijn telefoon in de auto en haal hem op zodra de meisjes diep slapen.

Mijn telefoon en ik zijn niet langer aan elkaar vastgeplakt, en weet je wat het me deed beseffen? Hoeveel tijd we verspillen met niets. Je Instagram-feed, je chatgroepen. Ze zijn leuk, maar heeft het echt betekenis? Natuurlijk niet. Dus lees verder en begin met detoxen.

1. zet je chatmeldingen uit

Op die manier word je niet verleid om even snel te kijken. En om te reageren..

Dit geldt trouwens voor alle meldingen. Uit. Facebook. Instagram. Nieuws-apps. Zet het uit. Kijk alles na wanneer je tijd hebt.

2. maak je slaapkamer een telefoonvrije zone

Recente studies hebben aangetoond dat het eerste wat mensen doen als ze wakker worden, hun berichten controleren (WhatsApp bijvoorbeeld). En dan hun mail. En dan Facebook. Laat je telefoon uit je kamer en besteed tijd aan praten met de man of vrouw naast je in bed. Geloof me, je wordt in een betere bui wakker dan als je je berichten zou controleren. Bovendien is de straling van je telefoon niet goed voor je en heb je een betere nachtrust met dat ding zo ver mogelijk van je vandaan.

3. een uur lang telefoonontkoppeling

We hebben een doos op kantoor om onze telefoons in op te bergen als je niet gestoord wilt worden terwijl je aan het werk bent. Om eerlijk te zijn, heeft niemand van ons het ooit gebruikt, wat duidelijk aangeeft hoe verslaafd we zijn. Maar hey, het is het idee dat telt. En een geweldig idee bovendien. Wanneer je lunch hebt, laat je telefoon op je bureau liggen. Of doe zoals ik, laat het in de auto. En wanneer je rijdt, leg het op de achterbank. Op die manier word je niet verleid om je Instagram bij te werken als je vastzit in het verkeer. Of iets anders doms te doen als je in de auto zit.

4. vertel mensen

Zodra mensen gewend zijn geraakt aan het feit dat je onmiddellijk op berichten reageert, zullen ze aannemen dat je van de trap bent gevallen of dat je een ander soort ongeluk hebt gehad als ze binnen een uur niets van je horen. Dus vertel iedereen dat je van plan bent je digitale leven te minimaliseren, zodat ze eraan kunnen wennen en wie weet, misschien doen ze met je mee. Ik zou een eindeloze lijst kunnen maken van waarom mobiele telefoons geweldig zijn, maar hey, af en toe een geweldig boek lezen heeft ook niemand kwaad gedaan.

Trouwens, ik ben helemaal vergeten te vermelden hoe extreem enthousiast ik ben, aangezien mijn nieuwe iPhone 6s en ik vandaag eindelijk weer samen zullen zijn!