Hip en veilige manieren om in het donker te hardlopen
We passen ons nog steeds aan het ochtendlicht aan, of beter gezegd, het gebrek daaraan, vooral als het gaat om trainen. Het is moeilijk om uit bed te komen als het nog donker is en het is zo ongelooflijk verleidelijk om gewoon in bed te blijven en op de snooze-knop te drukken in plaats van naar buiten te gaan voor je dagelijkse run om de blok. Maar voor al jullie toegewijde atleten, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden nu je ochtenden somberder zijn. Veiligheid boven alles, toch? Hier zijn een paar tips voor hardlopen als het donker is en manieren om er toch cool uit te zien en veilig te blijven.
– Mijn favoriete sportmerk is Nike. Ze hebben vesten en tights met reflecterende strepen. En Nike zou geen Nike zijn als de kleding niet sexy was.
– Verander je route en jog ergens met betere verlichting.
– Loop met een groep als het echt donker is. Het is veiliger en leuker.
– Koop lampen die je aan je schoenen kunt bevestigen. Fietslampen doen de truc! Neem het van mij aan, je wilt gezien worden in het donker, anders word je overreden.
– Loop tegen het verkeer in. Het is de beste manier om een beter overzicht van het verkeer te hebben.
– Probeer zonder muziek te lopen, hoewel het heel saai klinkt. Of zet in ieder geval je volume lager. Op die manier kun je alles om je heen nog steeds horen.
– Oh, en aangezien de temperaturen dalen, zorg ervoor dat je opwarmt voordat je gaat hardlopen. Koude spieren leiden alleen maar tot blessures.
