Hoe je je metabolisme kunt verhogen

Het is belangrijk om je metabolisme 's ochtends op gang te brengen. Het is je motor en moet goed gaan draaien. En dat geldt voor iedereen.

Op het moment dat je opstaat; drink een glas lauw water. Koud is ook prima, maar uit wat ik heb gelezen is warmer water over het algemeen beter.

Ik ben ook een grote fan van versgeperst citroensap 's ochtends. Drink het in één keer op. Mijn tandarts is het hier niet echt mee eens.

Eet vezels en eiwitten. Een kom havermout is fantastisch. Je bent goed op weg als je er wat cayennepeper aan toevoegt, heel pittig (dus niet te veel), dit zal je metabolisme een kickstart geven. Je kunt dit ook mengen in een shake met bijvoorbeeld banaan en sinaasappel.

Overslaan breakfast is over het algemeen een heel slecht idee. Door te eten start je je motor.

Sport. Hardlopen is gratis. Gewoon de voordeur uit, een goede ronde om de blok en het is in de pocket. Geen gedoe met workouts en ook goed voor je mindset. Een beetje yoga kan ook geen kwaad. Begin gewoon met een paar zonnegroeten. In je tuin, op je balkon of in je eigen woonkamer.