hoe je kunt voorkomen dat je aankomt

tijdens de feestdagen

We tellen de dagen af totdat we ons kunnen overgeven aan onze feestelijke maaltijden en je hebt waarschijnlijk al besloten dat je pas na 1 januari weer calorieën gaat tellen. Ik bedoel, de 25e, 26e en 30e zijn hoogstwaarschijnlijk dagen waarop je van plan bent jezelf vol te stoppen met eten, toch? Persoonlijk haat ik het opgeblazen gevoel dat je krijgt, vooral nadat je geconfronteerd bent met een tafel vol Franse kazen, charcuterie en versgebakken brood. Maar er zijn manieren om dat gevoel te vermijden, vooral als je meer dan één feestmaaltijd in je agenda hebt staan. Hier zijn mijn tips om de feestdagen te overleven:

• Je hoeft niet alles te vermijden wat op tafel staat. Het draait allemaal om de porties. Kies voor kleine porties van alles.
• Beperk de hoeveelheid voedsel die je de week voor Kerst gaat eten niet en ga dan helemaal los tijdens de feestdagen. Dit zal averechts werken. Eet regelmatig om je metabolisme op gang te houden en een extra rondje joggen in de buurt zal nooit kwaad kunnen.
• Over hardlopen gesproken. Ik weet dat naar de sportschool gaan op de eerste kerstdag waarschijnlijk niet iets is wat je wilt doen, dus wissel het af en ga voor een ochtendwandeling. Dit helpt je om de mogelijke kater van de avond ervoor te overwinnen en het zal je eetlust opwekken.
• Wist je dat champagne, prosecco en vodka minder calorieën bevatten dan wijn? Goede reden om de rest van de avond champagne te drinken als je het mij vraagt.
• Deel je desserts in plaats van je eigen bord vol te eten.
• Eet sssssssslow. Gelukkig heb je geen haast aan de eettafel. Hoe sneller je eet, hoe groter de kans dat je moet boeren. Niet charmant.
• Dus zie ik je op 1 januari in de sportschool? Grapje...