Beauty

8 stappen naar witte tanden

(zonder dat je naar de tandarts hoeft te gaan)

Toen ik een student was, leefde ik van Jawbreaker kauwgom, diet coke en glazen citron pressé (versgeperst citroensap en heet water) om mijn honger te stillen. Dat was totdat ik bij de tandarts belandde en hij verontwaardigd was over de staat van mijn tanden, en sindsdien ben ik uiterst voorzichtig geweest en overweeg ik zelfs niet om ze professioneel te laten bleken. Toch wil ik nog steeds die Colgate glimlach. Daarom heb ik een lijst van 8 tips opgesteld die je gaan helpen om die parelwitte tanden te behouden waar je tandarts blij mee zal zijn.

1. Vermijd alles wat plakt

Om te beginnen met de moeilijkste gewoonten om af te leren; geen koffie meer, geen cola, rode wijn en curry. Vrijwel alles wat je lekker vindt. Een andere optie is om altijd een glas water te drinken direct nadat je een van de bovenstaande dingen hebt gehad.

2. Eet dit

Vraag me niet waarom, maar wortelen, appels, broccoli, bloemkool en zelfs popcorn (geen grap) kunnen een blekende werking op je tanden hebben. Bewaar deze dus altijd voor het laatst als je geen tijd hebt om je tanden te poetsen en je zit in de veilige zone. Voor vanavond zou ik een glas witte wijn en wat popcorn voor het diner aanbevelen.

3. Water

Ik heb gemerkt dat de mensen om me heen die altijd water drinken en nooit een kop koffie hebben nooit een slechte adem. Water is goed voor alles, inclusief je ‘orale klimaat’. Het helpt je om bacteriën en alles wat zich aan je tanden hecht kwijt te raken. Dus vanaf nu, een glas water na elke maaltijd. Het is ook geweldig voor je metabolisme. En voor je huid.

“Vergeet de crème brûlée de volgende keer en bestel het kaasplankje als dessert”

4. Kauwgom

De suikervrije soort uiteraard. Kauwgom helpt al het vuil dat in je mond achterblijft te verzamelen en bouwt een nieuwe lading speeksel op. Mijn tandarts (je weet wel, degene die verontwaardigd was toen ik nog een student was) raadt aan om de kauwgom niet te lang in je mond te houden – het kan ook je tanden slijten. En laten we niet vergeten hoe onflatterend kauwgom eruit kan zien...

5. Een kaasplankje

Ik heb ooit gehoord dat als je geen tandenborstel bij je hebt, je wat kaas of cashewnoten moet eten. Kaas neutraliseert de pH-waarden in je mond en zit vol calcium, wat je sterkere botten en tanden geeft. Dus, vergeet de crème brûlée de volgende keer dat je uit eten gaat en bestel in plaats daarvan het kaasplankje.

6. Verbied de sigaret

Waar water goed voor je is, is roken absoluut het slechtste. Het kan je slanker maken, maar het zal ook je tanden een donkerdere gele tint geven. Bovendien maakt het je tandvlees ook terugtrekken. Geen fraai gezicht. Het heeft zelfs de capaciteit om de toon van je stem te veranderen, dus stop met deze gewoonte. Je longen en huid zullen je voor altijd dankbaar zijn.

7. Spoel niet

Ik voelde me altijd slecht als ik mijn kinderen niet liet spoelen na het poetsen van hun tanden (probeer het maar eens uit te leggen aan een tweejarige), maar het werkte. Wanneer je alleen het vuil uitspuugt in plaats van je hele mond te spoelen, werkt de resterende tandpasta als een dunne beschermlaag op je tanden.

8. Poets

Verwen jezelf af en toe met een nieuwe tandenborstel. Je zult versteld staan van hoe stralend je glimlach daarna zal zijn.