Happy & Healthy

een weekend zonder sociale media

Ik kan proberen een complete badass te zijn en doen alsof dit een makkie gaat zijn, maar mijn god, 48 uur zonder sociale media?! Heilige shit. HELP.

Je vraagt je waarschijnlijk af: waarom zou ik me überhaupt druk maken? Laat me je dat vertellen. Mijn telefoon en ik, we zijn aan elkaar vastgegroeid. Of beter gezegd: het is een verlengstuk van mijn arm. Ik ben er veel te veel mee bezig. Vooral Instagram. Ik begin me ineens af te vragen of ik een verslaafde ben. Ik kan me nauwelijks herinneren hoe mijn dagen eruit zagen zonder sociale media.

Om eerlijk te zijn: ik begin de laatste tijd moe te worden van mijn telefoon. De sociale druk, de onrust in mijn lichaam wanneer ik een paar dagen niets ‘leuks’ heb gepost. Ik heb geen ideeën meer over dingen om te posten. En ik wil stiekem gewoon zien hoe het is om een weekend met mijn jongen door te brengen zonder onderbroken te worden door digitale platforms.

De eerste stap in deze uitdaging is zien hoe erg mijn verslaving aan sociale media is. Ben jij net zo erg als ik? Hier is een checklist. Noteer hoe vaak je in staat bent om de vraag met ‘ja’ te beantwoorden:

– Heb je meer virtuele dan ‘echte’ vrienden?

– Breng je meer tijd door op sociale media dan in persoonlijk contact?

– Is het meeste contact dat je met anderen hebt via sociale platforms zoals Facebook, Instagram en Twitter?

– Zodra je een pop-up ziet waarin staat dat je een nieuw bericht hebt, controleer je het dan?

– Word je nerveus of geagiteerd als je geen bereik hebt en niet op sociale media kunt?

– Zeggen anderen (je jongen, ouders of vrienden) dat je minder tijd op sociale media moet doorbrengen?

– Controleer je je sociale mediaplatforms zodra je 's ochtends wakker wordt en vlak voordat je gaat slapen?

– Wanneer je 's nachts wakker wordt om te controleren of je berichten hebt?

– Heb je moeite met slapen door sociale media?

– Gebruik je sociale media als je depressief of verveeld bent?

– Denk je dat je te veel tijd op sociale media doorbrengt?

– Begin je te panikeren zodra je je telefoon niet kunt vinden, zelfs als je geen belangrijke telefoontjes verwacht?

Ja. Ja. JA. JA. JA. Dat zijn 11 ‘ja” en 1 ‘nee’. Als je op minstens twee of drie van deze vragen “ja” kunt antwoorden, zeggen experts dat je een verslaafde bent. “Sociale media spelen zo'n grote rol in je leven en het beïnvloedt je, zelfs als je niet achter je laptop of op je telefoon zit,” is iets dat ik las. “Andere aspecten van je leven lijden waarschijnlijk zelfs onder, dingen die even belangrijk zijn, zo niet belangrijker. Het is een goed idee om de hoeveelheid die je het gebruikt te verminderen of misschien zelfs een dag zonder te proberen.”

Oké, verdomd, hier ga ik. Het is vrijdag en dit weekend zal ik niets posten of kijken naar wat andere mensen posten. Offline is het nieuwe online, dat weet iedereen toch? Ik zorg ervoor dat ik je maandag bijpraat. 3, 2, 1, GA!