Advertorial

hoe je de 4 uur dip kunt verslaan

Hier is iets wat we allemaal gemeen hebben: de dip om 4 uur op kantoor. Sommigen hebben het moeilijker dan anderen, maar het feit is, rond 4 uur 's middags, heeft uitstelgedrag de neiging om je hard te raken. En dat is precies wanneer het tijd is om een #mybreak. En ik ga je precies vertellen hoe je dat doet:

1. Doe de 7 minuten workout 2.0. Onze meid Simone heeft me net de ultieme manier geleerd om je benen op kantoor te trainen. Hier komt het: hurk tegen een muur en houd deze positie een paar minuten vast. Of loop zo rond. We weigeren het graag de kikkerloop te noemen.

2. Ga naar YouTube en kijk naar video's van baby's die in een lachbui zijn. Serieus, je kunt je lach niet inhouden. En je zult voor je het weet weer wakker zijn.

3. Veel mensen onderschatten de kracht van zuurstof in hun lichaam. Voel je je licht in je hoofd? Dan kan het zijn omdat je wat meer zuurstof door je hersenen en de rest van je lichaam nodig hebt. Neem even de tijd om letterlijk ’een adempauze’ te nemen. Adem een paar keer goed in en uit om ervoor te zorgen dat je voldoende zuurstof door je bloedvaten hebt stromen. Of nog beter, ga even naar buiten voor een snelle seconde voor wat frisse buitenlucht.

Je zult je meteen fris en stralend voelen.

4. Neem een pauze, neem een KitKat®. Doet altijd de truc voor mij. Of pak iets anders om op te snacken dat je actief maakt. De fruitsuikers die je in appels vindt zijn ook een geweldige optie.

5. Begin je dag met een goed ontbijt. Er is niets beter dan je dag vol energie, koolhydraten en eiwitten te beginnen. Het helpt ook om de middag dip te vermijden.

6. Houd een rozemarijn- of muntplant op kantoor. De geur van deze twee zal goed zijn voor je energieniveau.

7. Werk je make-up bij. Ik zweer dat dit werkt. Je zult je meteen fris en stralend voelen.

8. Nog steeds in een dip? Zet wat opzwepende muziek op en doe een klein dansje. Veel succes!