Happy & Healthy
te druk om te trainen? Dat dacht ik niet
Ik kan niet zeggen dat ik niet schuldig ben aan het ooit zeggen: “Oh, ik heb echt geen tijd om te trainen, ik ben veel te druk.” BULLSHIT! Trainen is belangrijk. Ik meen het. Dus maak tijd ervoor. Waarom? Ja, duh, het houdt je slank, maar er zijn zoveel meer aspecten aan. Het brengt je in een goede bui, het maakt je hoofd leeg (wat precies is wat je nodig hebt als je druk bent), je hebt meer energie, betere huid en de lijst gaat maar door. Dus maak tijd om te trainen. Hoe? Zo:
Zet je alarm iets eerder. Alles wat je echt nodig hebt is 15 minuten. Ik herhaal: 15 minuten van je dag. Doe gewoon de 7 minuten workout twee keer. Recht naast je bed. Het is voorbij voordat je het weet, je kunt onder de douche springen, je aankleden en naar je werk gaan.
Ik zou zeker aanraden om 's ochtends te trainen. Op die manier begin je je dag met een hoop energie en blij. Dus, zet dat alarm van jou iets eerder. Het betekent niet dat je eerder naar bed moet gaan in de avond, maar zorg er gewoon voor dat je niet met je telefoon speelt of tv kijkt als je in bed ligt.
De bovenstaande dingen gaan je alleen maar langer wakker houden als je in bed ligt. Dus vermijd ze en hier is wat je gaat doen. Sta een uur eerder op en ren rond je blok. Alles wat je hoeft te doen is je voeten buiten je voordeur zetten en je bent in de ‘gym’.
Lieber je wilt trainen met iemand maar je wilt ook afspreken met een vriend? Waarom niet samen joggen? Je kunt altijd daarna naar een café gaan voor een drankje.
Denk niet dat je workouts lang moeten duren. Wanneer je moeite hebt om tijd te vinden om een workout in te plannen, kies dan voor eentje die maar een half uur duurt. Neem bijvoorbeeld een half uur hardlopen dat vereist dat je tegelijkertijd andere oefeningen doet. Je bent thuis voordat je het weet.
Maak een schema. Werk, dan trainen, dan vrienden. Dat half uur dat je op je bank hebt gehangen, had je kunnen besteden aan trainen. Begrijp me niet verkeerd, ontspannen is ook belangrijk, maar wat ik probeer te zeggen is dat je echt de tijd hebt om te trainen, dus stop met zeggen dat je dat niet hebt. Duidelijk?
