5 Yoga oefeningen voor het gezicht
Geen rimpels, een liftend effect en een mooiere kleur
We begrijpen dat je op de maandag even moet opstarten dus niets fijner dan een momentje zen. Ook niet verkeerd als het dan helpt om het gezicht een beetje te liften, de huidskleur te verbeteren en de rimpels te verminderen. En dat alles door een paar minuutjes op de dag je gezicht te masseren. Wij hebben onze verse stagiaire Maud meteen aan het werk gezet (zo ontgroenen wij onze nieuwe stagiaires, hup meteen op de foto) om de oefeningen even uit te testen en “ze werken echt, ik voel het meteen!”
De oefeningen werken op de verschillende huidlagen, waar de bloedcirculatie zal verbeteren, het zuurstof in de huid aangewakkerd wordt en het ook de cellen bereikt. Het resultaat is een heldere huid met een gezonde glans. Kijk, dat willen we. Als je de goede techniek te pakken hebt zullen ze ook de collageenproductie stimuleren. Dat werkt dus weer op een strakkere huid. Die crèmes mogen nu weer uit de kast gehaald worden want op zo’n huid zullen ze veel beter hun werk kunnen doen. Sowieso heb je ze de eerste tijd nog wel even nodig, want na 4 maanden gezichts-yoga ga je pas écht resultaat zien.
Oefening 1
Om de hangende oogleden weer een beetje te liften en wallen weg te werken.
How-To? Beide middelvingers zet je tussen je wenkbrauwen. Je wijsvinger zet je aan het einde van je wenkbrauwen. Vervolgens beweeg je steeds met je wijsvinger omhoog, waardoor je dat liftende effect creëert. Span tegelijk je gezicht aan en daarna ontspannen. Herhaal dit meerdere keren.
Oefening 2
Om een hangende kin te voorkomen en de lijntjes rond je mond te verminderen.
How-To? Maak een ‘O’-vorm met de mond. Glimlach heel breed maar houd je tanden verborgen. Herhaal dit een aantal keren. Houd de glimlach vast, en plaats je wijsvinger op je kin. Kantel je hoofd ietsje naar achter en beweeg je kin met je wijsvinger op en neer. Ongeveer 10 keer herhalen deze oefening voor het beste resultaat.
Oefening 3
Om de lijnen op het voorhoofd tegen te gaan. Botox dus niet meer nodig.
How-To? Plaats beide handen op het voorhoofd met je handpalmen naar binnen gedraaid. Spreid alle vingers tussen de wenkbrauwen en de haargrens. Daarna ga je met je vingers naar elkaar toe.
Oefening 4
Goed tegen de wallen en diepe ogen en heel fijn om je wenkbrauwen een liftend effect te geven.
How to? Zet je wijsvinger onder elk oog, wijzend naar de neus. Verberg je tanden met je lippen en span dat alles goed aan. Kijk dan met je ogen naar boven en span dat ook aan. Houd het steeds 30 seconden vol en ontspan dan weer. Als je dat 4 keer doet en elke dag herhaalt zal je zien dat het gaat werken.
Oefening 5
Zwaai de hangende nek maar vaarwel. Die zal je leeftijd in elk geval niet meer verraden.
How to? Maak de nek lang en span hem aan. Zet je vingers aan de onderkant van je nek en maak opwaartse bewegingen. Kijk eerst naar voren, dan naar achter en dan weer terug. Zo wissel je steeds af en ontspan je de boel.
