Waarom je ‘s ochtends níet meteen een kop koffie moet drinken
Ha, daar heb ik je, hè? Jij klein slurpertje. Cafeïnejunkie. Koffiekoter. Nu heb ik het natuurlijk vooral over mezelf… Lees verder
Dit is je kans: eet je avondeten als lunch
Mijn lockdown heeft een part 1 en een part 2. De ene helft was mijn vriend niet thuis aan het werk, de tweede helft wel… Lees verder
7x zo krijg je meer energie
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar… Lees verder
Alleen door dit te lezen ben je al op weg naar een gezonde(re) lifestyle
4 januari 2019 was ik er klaar mee. Ik stopte met roken, veranderde mijn eetpatroon, ging met een trainer aan de slag en vloog van maat 40 naar maat 36. Klinkt nu allemaal heel hatsaflats, maar het was een proces met bloed, zweet en tranen, kan ik je vertellen. Lees verder
De 80-20 regel is het geheim van balans
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar kende ook de… Lees verder
Vanavond nog doen: een wijnworkout
Zeg wijn, snacks of haute cuisine en de smulpapen van online foodmagazine FavorFlav weten waar te drinken, hoe het te eten… Lees verder
Al je fitnessvragen beantwoord door de personal trainer van kiek
Hij beloofde me een nieuw lijf in twaalf weken tijd, mits ik er zelf ook voor de volle honderd procent voor ging. De mensen die me langer kennen weten inmiddels: the rest is history… Lees verder
Wat een half uurtje fietsen per dag met je doet
Als tiener toucheerde ik de twintig kilometer fietsen per dag. Op m’n Gazelle Free (dat was toen de Gucci onder de fietsen) trapte ik het… Lees verder
Waarom een voedingsconsulent inhuren gaat helpen
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar kende ook de struggles… Lees verder
Zelfs Darwin zei het: wandelen is goed voor je
Nu wil ik mezelf niet vergelijken met één van de grootste genieën ooit, maar ik ben toch zeker al een jaar in de ban van wandelen. Nog… Lees verder
Bij 15.000 stappen per dag ben je het gelukkigst
Wandelen is het nieuwe borrelen (ik kan het trouwens tegelijk, maar dat terzijde) en de stappenteller de nieuwe weegschaal. Volgens… Lees verder
Dit is dé thuisworkout van 2021
De coronakilo’s moeten nu echt opzouten want de lente komt eraan, mensen. Dus wat gaan we doen? We vervangen die Tony’s Chocolonely… Lees verder
Buitenzwemmen is het nieuwe wandelen
Nu alle cafeetjes en restaurants voorlopig nog een maand op het nachtslot zitten, en de sportscholen trouwens ook, moeten we andere… Lees verder
Drink nóóit frisdrank op dit tijdstip
Zeg wijn, snacks of haute cuisine en de smulpapen van online foodmagazine FavorFlav weten waar te drinken… Lees verder
Lekker blijven wandelen; van de sunrise-route tot een glühwalk
Op Instagram zag ik al wat handige avondkloktips opduiken. En dan bedoel ik niet die van de Thuisbezorgd-jassen… Lees verder
Easypeasy: zo eet je makkelijk meer groente
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar kende ook de struggles… Lees verder
Op retreat in Nederland; deze 5 retraites zijn naast de deur
Het liefst wil ik op retraite ergens op een berg, waar ik mag mediteren tussen verstilde en tevreden… Lees verder
Eten dat goed is voor je hersenen
Voor je lijf ga je naar een sportschool of voer je een balansdag in. Om bij te komen van je werk ga je op vakantie. Maar hoe onderhoud… Lees verder
Doe ik ineens een sapkuur
Iedereen om me heen is aan de DJ: Dry January. Ik hield voet bij fles. Er was al zo weinig feestelijks in mijn leven, mijn glaasje pak je niet ook… Lees verder
Zo kom je van een opgeblazen gevoel af
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar… Lees verder