Vergeet die 10K: aan 4.400 stappen per dag heb je genoeg
Zit je oerbraaf met die stappenteller elke dag te meten of je wel aan die aanbevolen 10K stappen komt? Allang niet meer… Lees verder
Huh? Als je theedrinkt leef je langer
Mijn morningroutine werkt als volgt: ik begin de dag met een paar zwarte koppen koffie afgewisseld met grote glazen water… Lees verder
Wat er met je gebeurt als je aan meditatie doet
Mediteren? Daar was ik altijd te druk voor. En wat moest ik dan in vredesnaam al die minuten doen? Ik zat bij een kwartiertje… Lees verder
Dit gebeurt er echt met je lichaam als je stopt met vlees eten
Ja, we zeggen het maar weer eens: vega eten is hot. Vegan is hip. Geen vlees eten? Hartstikke goed voor de wereld, maar wist je dat het volgens… Lees verder
De wetenschappelijke manier om zin te krijgen in sporten
Mijn drang om te sporten verdwijnt zodra de temperatuur boven de 20 graden gaat. Sport maakt plaats voor lange… Lees verder
Top: een uur in bad gaan staat gelijk aan een half uur sporten
Voor als je niet ál te enthousiast wordt van planken, squatten of crunches: er is goed nieuws uit de wetenschap… Lees verder
Als je zoveel glazen alcohol drinkt val je dus niet af
Een glas om de overgang van een werkdag naar de avond af te bakenen. Eentje om het weekend te vieren. Limoncello na… Lees verder
Je kunt beTer een glas cola drinken dan verse Jus d'orange
Zeg wijn, snacks of haute cuisine en de smulpapen van online foodmagazine FavorFlav weten waar te drinken, hoe het te… Lees verder
Feit of fabel: kUn je je ontbijt overslaan?
Zeg wijn, snacks of haute cuisine en de smulpapen van online foodmagazine FavorFlav weten waar te drinken, hoe het te eten… Lees verder
Waarom je ‘s ochtends níet meteen een kop koffie moet drinken
Ha, daar heb ik je, hè? Jij klein slurpertje. Cafeïnejunkie. Koffiekoter. Nu heb ik het natuurlijk vooral over mezelf… Lees verder
Dit is je kans: eet je avondeten als lunch
Mijn lockdown heeft een part 1 en een part 2. De ene helft was mijn vriend niet thuis aan het werk, de tweede helft wel… Lees verder
7x zo krijg je meer energie
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar… Lees verder
Alleen door dit te lezen ben je al op weg naar een gezonde(re) lifestyle
4 januari 2019 was ik er klaar mee. Ik stopte met roken, veranderde mijn eetpatroon, ging met een trainer aan de slag en vloog van maat 40 naar maat 36. Klinkt nu allemaal heel hatsaflats, maar het was een proces met bloed, zweet en tranen, kan ik je vertellen. Lees verder
De 80-20 regel is het geheim van balans
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar kende ook de… Lees verder
Vanavond nog doen: een wijnworkout
Zeg wijn, snacks of haute cuisine en de smulpapen van online foodmagazine FavorFlav weten waar te drinken, hoe het te eten… Lees verder
Al je fitnessvragen beantwoord door de personal trainer van kiek
Hij beloofde me een nieuw lijf in twaalf weken tijd, mits ik er zelf ook voor de volle honderd procent voor ging. De mensen die me langer kennen weten inmiddels: the rest is history… Lees verder
Wat een half uurtje fietsen per dag met je doet
Als tiener toucheerde ik de twintig kilometer fietsen per dag. Op m’n Gazelle Free (dat was toen de Gucci onder de fietsen) trapte ik het… Lees verder
Waarom een voedingsconsulent inhuren gaat helpen
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar kende ook de struggles… Lees verder
Zelfs Darwin zei het: wandelen is goed voor je
Nu wil ik mezelf niet vergelijken met één van de grootste genieën ooit, maar ik ben toch zeker al een jaar in de ban van wandelen. Nog… Lees verder
Bij 15.000 stappen per dag ben je het gelukkigst
Wandelen is het nieuwe borrelen (ik kan het trouwens tegelijk, maar dat terzijde) en de stappenteller de nieuwe weegschaal. Volgens… Lees verder