Het belangrijkste advies: luister naar je lichaam
Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar kende ook de struggles van de… Lees verder
Alles wat je denkt als je een lockdownloper bent
Sporten in quarantaine, in coronatijden, is niet heel optimaal. Erg suboptimaal, zelfs. Nu heb ik braaf een matje gekocht, resistance bands Lees verder
Waarom je juist 's ochtends wilt wandelen
Tussen zeven en acht uur de Timberlands aan, trui over het hoofd en huppatee, het bos in. Zo zien mijn ochtenden er nu ongeveer uit. Ik wandel iets… Lees verder
Een platte buik in drie minuten per dag
Ik weet nog dat Daphne Deckers iedereen zachtjes de oogjes uitstak met haar ongelooflijk strakke sixpack en ze haar… Lees verder
Oh my G*d Ik ben dus ineens team hardlopen
Hardlopen vond ik dus best wel stom. Nou, niet per se stom, iedereen moet lekker doen wat-ie wil, maar het was niks voor mij. Tijdrovend… Lees verder
10 onnodig achterlijke weetjes over afvallen
Yooo, hoe gaan jullie in je quarantaine? ‘Kiek, als ik geen late night snack zou mogen eten, waarom zit er dan in godsnaam een lampje in mijn koelkast?’ GOEDE VRAAG. Lees verder
De leukste sportlessen op Instagram
’t Is toch wat, ben ik nét een fitgirl aan het worden, komt er een pandemie die de wereld overneemt. Hele timing in de war… Lees verder
Dreams come true: met bankhangen verbrand je calorieën
Thuis zitten, we doen het these days behoorlijk veel met als favoriete spot (los van die prachtig gestylede home office) de… Lees verder
Tips voor een topworkout from home
Uh oh, daar gaan de plannen voor die summerbody. Ineens zit je aan huis gekluisterd, vreet je de meest achterlijke dingen en beweeg je nog amper op een dag. Yo… Tot zover de eerste drie dagen quarantaine. Lees verder
Dit gebeurt er met je als je een maand lang elke dag een gembershot drinkt
Nu heel het land toch wel een beetje bang is om een virus te pakken, dacht ik, ben ik voor de verandering eens wél goed voorbereid… Lees verder
Waarom te snel te vaak sporten heel gevaarlijk is
Ooit gehoord van rhabdomyolise? Nee? Nou, het is vanaf nu je beste excuus om op de bank te hangen… Lees verder
Wandelen is zó 2020
Het klinkt niet sexy, maar ik wil dat je het wandelen een kans geeft. Millennials schijnen massaal te hiken op vakantie… Lees verder
Dit zijn de foodtrends van 2020 en ze zijn best wel opvallend
Waar iedereen richting catwalk kijkt, verdiep ik me ook graag in de keukenkastjes. Welke superfoods moeten er nu… Lees verder
De nieuwe manier om minder stress te hebben is ‘plantfulness’
Kijk, druk zijn we allemaal. En moe zijn we óók allemaal, anders hoor je er niet bij, dus zo gaan… Lees verder
Is vitamine D wel zo goed voor je als ze zeggen?
Minder moe, net wat goedgemutster, je voelt je gezonder, je doet wat energieker; het zijn de symptomen… Lees verder
Kiki’s Dieetdagboek: ‘Het is ein-de-lijk tijd voor pannenkoeken!’
Ha leukerds. Daar ben ik weer. Kijk, er is een tijd van komen en er is een gaan wat betreft rubrieken. En de tijd van… Lees verder
Dit is hoe vaak je moet trainen om op hetzelfde gewicht te blijven
‘Kiek, fitness is de meest ondánkbare sport die er is. Als je een paar weken niets doet verdwijnen je spieren weer als sneeuw voor de zon,’ aldus mijn personal trainer. Lees verder
Kiki’s Dieetdagboek
Oh lord, helemaal gestoord, alle fitgirls aan boord. Ik kan het bijna niet geloven, maar ik heb volgens mij net… een spiegelselfie… Lees verder
Kiki’s Dieetdagboek
Hé leukerd. Lekker dat je weer van de partij bent deze week. Een week waarin ik na mijn lichtelijke crisis van vorige week… Lees verder
Waarom het bijna nooit lukt om af te vallen
Laatst zat ik met een vriendin te lunchen toen er opeens een vrouw binnen kwam lopen die echt veel te zwaar was. Ze wurmde zich… Lees verder