9 DINGEN DIE JE MOET ETEN DEZE ZOMER
De lente is goed, de zomer nog beter. Tijd voor picknicks in het park en urenlange barbecue-sessies. Maar let op, wat je eet beïnvloedt je figuur én je huid.
Laat worsten en vette sauzen staan, richt je op deze 9 producten en je zult verjongd en verfrist de zomer uitkomen.
- Watermeloen, watermeloen, watermeloen
Deze vrucht bestaat, heel gek, voor 90% uit water en bevat veel vitamine C. Hij hydrateert de huid en draagt bij aan de productie van collageen. Dat én de anti-oxidanten helpen veroudering voorkomen.
- Bramen, frambozen, aardbeien.
Ze zijn en heel lekker maar zitten ook boordevol anti-oxidanten die je ebschermen tegen de effecten van de zon. Als de vijf in de klok is, mag je ze van mij ook blenden en er een klein scheutje wodka doorgooien hoor. Het moet wel leuk blijven allemaal.
- Ananas
Vol vitamines en mineralen. Ananas bevat ook bromelain dat heel goed werkt als je ‘oververhit’ of verbrand bent.
- Citrusfruit. Citroen, sinaasappel, limoen
Ik zal je de technische uitleg van de werking van proline en lysine besparen maar het helpt de collageenproductie waardoor je er jonger uit gaat zien.
- Komkommer
Die bestaat net als de watermeloen voor een groot deel uit water. Hij verfrist en hydrateert en laat het nou gewoon een heerlijk tussendoortje zijn.
- Tomaten
Goed tegen rimpels en lijntjes. Ik adviseer een verse gazpacho tijdens de lunch. Heb je tomaat en komkommer meteen allebei te pakken.
- Rucola
Heerlijk door je pasta. Het bevat vitamine k en a. Wist je dat het eten hiervan ook goed is voor acne en exceem. Althans, voor het bestrijden ervan.
- Zalm
Rijk aan omega 3 waardoor je huid lekker veerkrachtig blijft.
- Kokosnootwater
Laat die chemische sportdrankjes alsjeblieft aan je voorbij gaan. Gewoon een rietje in de kokosnoot en drinken maar. Zorgt voor een soepele huid, is o zo gezond en bovendien het perfecte medicijn tegen een kater. Al heb je daar natuurlijk noooit last van.
