5 keer fat burning food

Je kunt je dan nog wel helemaal kapot zweten in de sportschool om het lichaam van je dromen te krijgen (wat trouwens vaak voor veel vrouwen een onbereikbaar iets is omdat het namelijk toch NOOIT goed is, maar dat terzijde.), je moet ook je voeding er op aanpassen. Sporten en Big Macs gaan niet samen en wijn trouwens ook niet, maar dat zie ik dan maar door de vingers.

Tegenwoordig hoor je er niet meer bij als geen superfoods ’s ochtends in je smoothie gooit en je moet minstens één keer per week quinoa eten als diner. Daarover ga ik later een keer schrijven, want ik word soms een beetje gek van de hype en hoeveel er verboden is in een gezonde leven stijl. Daar ben ik het namelijk helemaal niet mee eens. Goed, nu 5 dingen waar je gerust heel erg veel van kunt eten om die killerrrbody te krijgen. Gebruik deze voedingsmiddelen op een bruine boterham (eieren), een curry met wilde rijst (spicy kruiden) of door de kwark in de ochtend (noten).

Grapefruit zit niet zo veel suiker in als andere vruchten en zorgt dus voor een lage bloedsuikerspiegel. Daardoor heb je namelijk minder honger. En dat hebben we nodig om een strakke buik te krijgen.

En dan het liefst eiwit. Proteïne noem je het ook wel. Eieren zorgen voor vet verbranding en spieropbouw. En nee, je word er geen bodybuilder van.

Lekker een beetje pittig koken is heel goed voor de spijsvertering en het verminderd je hongergevoel. Dus gebruik lekker een chilipepertje door je eten of ’s avonds door de thee. Heerlijk.

In noten zitten heel veel goede vetten die de behoefte van een snoepaanval verminderen. Kijk, dat hebben we nodig.

Slik elke ochtend bij je ontbijt 1 capsule. Visolie is goed voor de vetverbranding en zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel. En een goede bloedsuikerspiegel heeft een positief effect op de vetstofwisseling en het vermindert de opslag van vetten in het lichaam. Visolie helpt ook met de doorbloeding van de spieren tijdens het sporten. En een goede bloedtoevoer naar de spieren helpt het lichaam bij het afvallen.

En dan nog even dit:

–        Drink de hele dag door water en/of groene thee. Minstens 2/3 liter per dag.

–        Pas een beetje op met witte koolhydraten. Pasta en witbrood bijvoorbeeld.

–        Eet heel erg veel groente.

–        Denk aan de 80-20 | 80 % goed opletten en 20 % bewust verprutsen