Echt niet dat je een die hard sappenkuur moet volgen om je lichaam goed te kunnen reinigen. Onderschat zo’n echte detox niet. Je moet er tijd voor vrij maken (etentjes en op vrijdagmiddag borrelen zit er dus niet in) en je kunt je best zo nu en dan wat slap voelen.

Het liefst doe ik twee keer per jaar een detox. Daar bereid ik me dus dan ook op voor. Agenda leeg, geen eetafspraken. Ik vind het wel het lekkerst om gewoon te blijven werken. Dat zorgt ook voor afleiding. Het reinigen van mijn lichaam geeft een heerlijk gevoel. Je huid straalt, je wordt er energieker van en zit strakker in je vel. Maar je kunt ook best een mini detoxje voor jezelf maken waarin je nog gewoon kunt eten. Het is echt niet slecht om soms even een paar dagen heel puur te eten. Daar knapt je lichaam van op. Nu moet ik alleen nog eens die sigaretten van mij de deur uit krijgen.

Ik geef je zeven voedingsmiddelen wat een reinigend effect heeft voor je lichaam. Eet dit eens drie dagen lang. Combineer ze in salades, smoothies of als snack en je zult meteen resultaat voelen.

Asperges

Ik vind ze het lekkerst heel even gekookt of van de grill. Je kunt ze ook rauw eten. Dat vermindert een opgeblazen gevoel in je buik. Groene asperges ontgift je lever (zeer goed dus na een avond met veel wijn).

Avocado

Ik eet er zeker één per dag. Heerlijk door een salade of smoothie. In avocado’s zitten goede vetten en deze vrucht is ontzettend verzadigend. Het werkt bloeddrukverlagend, stabiliseert de bloedsuiker (heel goed dus in combinatie met fruit, waar vaak behoorlijk wat suikers in zitten) en het geeft je immuunsysteem een boost.

Ongebrande noten

Ik maak het liefst mijn eigen notenmix. Veel noten die je in de winkel koopt hebben toegevoegde suikers of zijn toch gebrand of gerookt. Meng hazelnootjes, amandelen, walnoten met gojibessen, cranberries, moerbeien en wat hennepzaad. Je koopt dat allemaal in de Natuurwinkel en zorg er dus voor dat het allemaal onbewerkt is (even de verpakking checken, maar als je het in een Biowinkel koopt, zit je sowieso goed). Ze zijn stuk voor stuk een bron van goede onverzadigde vetten en vitaminen en mineralen zoals kalk, kalium, fosfor en vitamine E en B. Bovendien werkt dit superfood ontstekingsremmend.

Kiemen

Voor een bakje kiemen (waar je echt wel drie dagen mee kunt doen) betaal je maar een paar euro. Alfalfakiemen, radijskiemen of taugé is heerlijk voor in je salade of op een rijstwafel met avocado of notenpasta bijvoorbeeld. In kiemen zitten veel anti-oxidanten, ze versterken je immuunsysteem en het is goed voor je spijsvertering. Echt waar, kiemen it is.

Appels

En dan het liefst granny smith, die bevatten het minste suiker. Door die te eten verminderd ook je eetlust. Ook hebben ze een ontgiftende werking.

Groene thee

Kies wel voor de biologische variant, nog beter van de Natuurwinkel. Er zitten veel antioxidanten in wat een ontgiftende werking heeft op je lever.

Tarwegras

Een shotje op z’n tijd echt een knaller voor je lichaam. De meeste juicebarren serveren die. Je kunt ze ook ingevroren online bestellen voor thuis, maar ik heb voorkeur voor vers. Het zit boordevol vitamines, mineralen, enzymen en antioxidanten. Een perfecte detox voor je lichaam.Eén shot tarwegras staat gelijk aan een kilo verse groene groenten. Nou, die heb je snel binnen dus.

Oh ja, drink liters water en neem zo nu en dan een sauna of doe een sport waar je enorm bij zweet. Zo verlaten die giftige stoffen makkelijk het lichaam.