MIDDAGDUTJE? DAT DOE JE ZO

Gemiddeld zouden we zeven uur per nacht moeten slapen. Ik vind het soms een godswonder dat ik nog rechtop sta want sinds ik kinderen heb (en dat is een jaar of zeven) lukt het mij dus niet meer om die zeven uren bij elkaar te sprokkelen. Laat staan onafgebroken. Er is altijd wel iemand die huilt, zingt, kotst of slaapwandelt. Maakt allemaal niet uit, ik vind het reuze gezellig maar o wat verlang ik ernaar om even niet meer moe te zijn.

Omdat ik die zeven uren onafgebroken slaap op mijn buik kan schrijven, heb ik een oplossing gezocht. En die vond ik op huffingtonpost.com en het heet; de middagdut.

Hier volgen de regels en ik ga je vertellen; vanmiddag ga ik ze allemaal toepassen.

Timing is everything

In tegenstelling tot de powernap is het ideale tijdstip voor de middagdut rond drie uur. Voor de lunch ben je nog niet moe genoeg en als je later op de middag gaat slapen, kom je ’s avonds misschien niet meer in slaap. Dusss…

Houd het kort

Ga niet denken; ik slaap wel zolang mijn lichaam dat nodig acht. Dan gaat alles in de war. Niet doen. 20 tot 30 minuutjes is voldoende.

Overal maar niet in bed

Als je in bed gaat liggen, denkt je lichaam; “Hé, da’s lekker. Ik tune even uit voor zeven uurtjes.” Dat is dus geen goed idee. Ga ergens liggen waar het comfortabel is, maar niet te. Je bank is perfect. Maar Beau van Erven Dorens sliep in onze Boulevard-tijd regelmatig onder het rustigste bureau in de hoek.

Drink koffie

Ja, dit vind je heel raar hè. Want koffie, daar blijf je wakker van enzo. Maar het stofje dat je wakker houdt, werkt pas na twintig à dertig minuten. En dat is dus precies het moment waarop je weer wakker moet worden. Een warm kopje koffie voor je dutje zorgt ervoor dat je lekker in slaap valt (want je hebt een warm drankje in je buik) en weer kipfit wakker wordt.

 Niet woelen

Ken je dat? Dat je dan heel paniekerig gaat liggen woelen Omdat Je Niet Kunt Slapen. Heb ik dus heel vaak. Geeft niets. Van gewoon liggen rust je ook uit. Zeggen ze.

 Slaapmaskers

De Huffingtonpost komt met nog een soort slaapzak die je over je hoofd kunt trekken om je af te zonderen van de wereld. Vind ik wat morbide. Een slaapmaskertje of twee schijfjes komkommer. Pakken meteen die wallen aan.

Truste…