MISSIE MODEL

Ik ben echt stinkend jaloers op dat lichaam van Doutzen, maar ik weet niet of ik nou zo’n zin heb in die weg die je moet afleggen naar acht blokjes op je buik, super skinny legs, geen kwabjes onder je oksels, geen kin en geen Oprah Winfrey zwaaiende kipfiletjes. Het is toch helemaal niet sexy en vooral heel erg saai als je vaker in de sportschool hangt dan thuis, dat je alleen maar water drinkt tijdens het diner, áltijd vroeg naar bed moet en alleen maar gekookte wortels eet. Of wel? Ik weet het niet hoor, misschien dat een vrouw het dan allemaal wel compenseert tussen de lakens. Iedere man wil natuurlijk zo’n sexy lichaam in bed.

Dacht ik dat ik een beetje lekker bezig was met m’n drie keer per week zwetend in de sportschool met een personal trainer, maar dat is geloof ik niet genoeg. Happy girls are the prettiest, toch?  Dus wat maakt een mini cellutietje of kwabje dan uit.

Heb je toch de ambitie om voor dit lichaam te gaan? Of wil je, net als ik, in ieder geval weten hoe ze het doen. Hier een paar tips en tricks van de celebs zelf.

Huur personal trainer Dan Roberts in. Hij traint vele modellen een maand voordat ze de catwalk op moeten. Dit is zijn methode.

Voeding

Een streng dieet van heel veel eiwitten. Dat betekent zeker zes eieren per dag. Alleen het wit, niet het geel. Vezelrijke koolhydraten (havermout) en gezonde vetten (zalm) zijn een must. Granen, suiker en zuivel worden volledig geschrapt.

Als je Dan inhuurt, doet hij elke dag boodschappen en kookt voor je. Hij gooit muesli met magere kwark en vers fruit de deur uit en maakt je zijn ideale ontbijt eieren met spinazie en amandelen.

Trainen

Het echte intensieve trainen begint drie weken voor de fashion week. Twee keer per dag een andere sport: atletiek , yoga, pilates, kickboksen, gewichten heffen en hardlopen. Vaak krijgen de modellen nog huiswerk mee. Wat oefeningen op de grond en een klein circuitje dat kunnen ze doen als ze in het buitenland zijn en even tijd hebben.

Fullbody circuit training is de beste training die er is. Veel oefeningen snel achter elkaar. ‘Dit houdt ze mager’ zegt Dan.

Nu weet ik toevallig wat zo’n circuitje inhoud, ver-schik-ke-lijk heftig. Ik stond vanochtend nog in de sportschool zwaaiend met kettlebells, op en af te hoppen op een trap en badend in het zweet heen en weer te dansen met gewichtjes boven mijn hoofd. Bij elke oefening een minuut lang zo veel mogelijk bewegingen maken, dat is een kunst.

Het heeft geen zin om maaltijden over te slaan, dat werkt zelf averechts. Ga ook niet te laat naar bed, daar word je uitgeput van. Slapen is het allerbelangrijkste van een training. Hoe meer je slaapt hoe skinnier je wordt.

Goed, je moet er je hele levensstijl op aanpassen en een Dan in je leven vinden, maar dan ben je wel een supermodel. Althans, het lijf heb je. Nu het hoofd nog.

Sites met fijne fitness inspiratie

http://thedanrobertsgroup.com/mx
http://www.bodyism.com/product/bodyism-exercise-band-2/
http://thesbcollective.com/