SKINNY JUICES

Modellen en hun sapjes

Wil je een beetje serieus trainen voor een modellenlichaam dan is het als eerst heel belangrijk om juices en shakes aan je levensstijl toe te voegen. Maar goed, dat is niet zo moeilijk tegenwoordig, want ze vliegen ons om de oren. Zonder groene smoothie hoor je er bijna niet meer bij. En je bent nog cooler als je er een foto van maakt en op Instagram post, maar dat is weer een andere zaak en hype. Vandaag hebben we het over de juices en dan vooral die de modellen drinken. Wat zij doen werkt schijnbaar, dus willen wij ook. Toch?

Kyleigh is een Duitse en opgevoed met heel veel vlees, kaas en fastfood. Nog steeds haar favoriet, maar tja, als je een beetje goede campagne wil binnen halen moet je dat helaas afslaan. Over op de juices dus. Ook een goede manier om in één keer een boel groente en fruit binnen te krijgen. Dat is namelijk niet het aller lekkerste wat ze vindt. Gelukkig heeft ze een hele leuke vriend die goed kan koken en de lekkerste smoothie voor haar maakt.

Kyleigh’s Ananas-Gember-citroen juice

–       ananas
–       limoen
–       gember
–       Spa rood
Stop alle ingrediënten (behalve de Spa rood) in de sapcentrifuge. Top het daarna af met het water

Juliana bestelt bijna elke dag een Power Green smoothie bij haar favoriete juicebar ‘Fresh U’. Juliana merkt dat haar huid ervan gaat stralen en dat ze er veel beter van slaapt.

Juliana’s Super green smoothie

–       Bietensap
–       Komkommer
–       Een handje boerenkool
–       Appelsap
–       Citroensap

Alles in de blender en klaar is kees.

Drinkt elke ochtend voor haar work out een smoothie. Dit doet ze trouwens absoluut niet om af te vallen (maar wel om slank te blijven neem ik aan. Ze vindt het vooral een heel makkelijk, voedzaam en gezond ontbijt. Ook handig voor onderweg in een beker en een rietje. Haar favoriete hotspot is Liquiteria (bijna op elke hoek van de straat in New York te vinden)

Devon’s Berry Blend

–       gemixt bevroren bessen (blauwe bessen, frambozen, bramen)
–       low fat yoghurt
–       amandelmelk
–       spinazie
–       chiazaad
Alle ingrediënten in de blender en mixen maar.

Tip: Heb altijd bevroren fruit in de vriezer. Je kunt het heel lang bewaren en voor elke smoothie lekker.

Maakt het liefst alles zelf thuis. Chia pudding, Acai bowl (yoghurt met acai poeder en vruchten, hele hippe shit in de US), smoothie’s. Overal doet ze gember of kaneel bij. Haar favoriet.

Andreea’s Power proteine smoothie

–       Bevroren amandel melk
–       Halve bevroren banaan
–       Blauwe bessen
–       Een theelepel kokosolie
–       Een eiwit (of een schepje proteïne poeder)
–       Een beetje honing als je lekker vindt.
Doe alles in een blender en laat een paar minuten mixen.