Waarom we allemaal moeten mediteren

Nee, schrik niet. Ik ben geen meditatie-Jehova. Voor happy en healthy moet je aankloppen bij het Jet-loket, voor hakken en voor wijn ben je bij mij welkom. Maar ik ben ook de workaholic die de wereld wil veroveren (groot dromen is gratis) en alles wat me daar op een prettige manier bij helpt, wordt aangegrepen.

Een van mijn voorbeelden is Ariana Huffington. Je weet wel, de founder van Huffington Post die ze voor een rommelige 315 miljoen verkocht. Ze schreef een biografie Thrive waarbij enorm de liefde wordt bezongen op het fenomeen de meditatie. En wel hierom.

Ariana begint elke dag met 20 tot 30 minuten ‘tijd voor het hoofd’ zoals ze het zelf noemt. Door diep adem te halen (de essentie van mediteren) brengt het gebied in hersenen waar stress en angst worden aangemaakt tot rust. Door meditatie wordt het hersengebied waar je empatisch vermogen en het nemen van beslissingen huizen juist geactiveerd. Als je zo even geïsoleerd bent van de wereld, helpt het je in de loop van de dag om mee te bewegen met de dingen die op je af komen. Mensen die veel mediteren zijn soepeler in hun oplossingen. Dingen moeten niet altijd gaan zoals zij bedacht hebben (want dat lukt maar zelden) maar ze kunnen meebewegen met de situatie en die zo kneden dat ze er blij mee zijn.

Daarom heeft Ariana bij de HufPost meditatieruimtes voor haar personeel en mediteren de CEO van LinkedIn en de founder van Twitter ook elke dag. Mensen die zich goed voelen, zijn beter in hun werk.

Heb je geen meditatie-minded baas? Geen zorg. Lang leve de moderne tijd dus mindfulness vind je ook in een app. Hierbij de beste, volgens Ariana dan hè, want zij heeft er verstand van.

Headspace (Emma Watson is fan)

Thought Diary Pro

Way of Life

MyMoodTrackerLite

In het kader van “baat het niet dan schaadt het niet” ga ik dit weekend eens in de lotushouding zitten. Doe je mee?

(photocredit: nl.pinterest.com)