Zelfverzekerder in 8 stappen

Wetenschappelijk bewezen

Ken je dat? Je stapt de lift in op weg naar je tweejaarlijkse boardmeeting en je voelt ineens alle kracht per etage van je afglijden. Snel ingrijpen is het devies want er zijn 8 wetenschappelijk bewezen manieren waarop je je zelfverzekerheid kunt opkrikken, zo schrijft the huffingtonpost.com. Zelfs als je het niet zo voelt. Want ook hier blijkt te gelden; fake it till you make it.

 Chin up

Het is zo eenvoudig als het klinkt maar uit onderzoek dat werd gepubliceerd in Psychological Science blijkt dat een lange, trotse houding je helpt krachtig te handelen. Ook zullen anderen je als sterker percipiëren.

Turn up the volume

Omhoog die volumeknop en dan vooral even op spotify de nummers die stevig in de bass zitten, opzetten. Dat krikt de zelfverzerdheid enorm op. Ik verzin het niet, de mensen van Kellog’s School of Management at Northwest University hebben daar heel lang onderzoek naar gedaan.

Denk aan toen

Je weet wel, dat moment dat je die zaal met 300 buitenlandse collega’s toesprak in perfect Engels, of die speech die je hield op het huwelijk van je beste vriendin waarmee je de hit van de avond was, of die pitch die je binnensleepte omdat je de klant helemaal om de vingers drapeerde met je combinatie van charme en vlijmscherpe analytische vermogens. Afijn, denk terug aan een moment dat je super krachtig was, dat kán niet lang geleden zijn.

Kijken naar je cv schijnt ook goed te werken. Zo van; dat heb ik toch maar mooi knap gedaan allemaal.

Neem de tijd in de ochtend

Bewust je ochtendritueel doorlopen en even de tijd nemen voor de spiegel gaat je de dag door helpen. Het zorgt voor een gecontroleerd fundament. Dus heb je iets belangrijks, even een kwartiertje eerder op voor je ochtendritueel. Word je vast ook nog knapper van.

Dress for succes

Wie zegt dat kleding niets te maken heeft met succes, wapper ik graag nu van amayzine.com. De juiste outfit draagt enorm bij tot het behalen van je doel. Niet alleen zal de ander je geloofwaardiger achten als je je naar de situatie hebt gekleed, ook zul je zelf beter presteren. Onderzoek wijst uit dat als chirurgen een witte jas dragen ze beter opereren dan zonder.

Channel je favoriete celeb

Als je op zoek gaat naar kwaliteiten van een celeb van jouw geslacht die je ook bij jezelf herkent, bijvoorbeeld humor, zorg voor anderen, een snelle tongval, zul je dat bij jezelf nog meer koesteren.

Stretch those muscles

Armen in de lucht en naar de hemel reiken. Wat je ervan krijgt? Een goede houding, betere doorstroming van je bloed en meer confidence. Kun je gewoon even in de wc doen, vijf minuten voor die meeting, dan blaas je ze daarna allemaal weg.

Op naar de LOI

Of NCOI of waddanook. Een cursus in een vreemde taal, een workshop InDesign, het gaat allemaal helpen om je nog beter te voelen.

En in de spiegel kijken en bedenken dat je zo slecht gelukt nog niet bent, da’s nog een tipje van mij.