DIGITAL DETOX

En nu gaat het je lukken

Mij kun je uittekenen met twee digitale devices. Mijn laptop en mijn iPhone. Ik sta ermee op en ik ga ermee naar bed. Of moet ik zeggen ‘ging’, want er is zowaar een kleine afzondering tussen mij en mijn apparaten geslopen.

Het kwam omdat mijn dochters de geneugten van de mobiel ontdekten en ze na een uitbundige welkomstgroet in mijn mattelassé doken om daar mijn telefoon uit te graaien en die niet meer los te laten. Even los van het feit dat meisjelief laatst mijn oude directeur had gebeld, denk ik toch dat het beter is om een ambachtelijk boek te lezen of een kleurplaat te kleuren. Dus wat doe ik nu? Ik laat mijn telefoon in de auto en haal ‘m er pas weer uit als zij slapen.

En als je zo af en toe op afstand van je telefoon leeft, realiseer je je dat je zoveel tijd van je dag opvult met niksigheden. Je Instagram-feed, je Whatsapp-groepjes. Reuze allemaal, maar echt beklijven doet het natuurlijk niet. Dus, leest mee en detoxt.

1. Zet je whatsapp-meldingen uit

Zo word je niet geprikkeld en verleid om toch even te klikken. En te antwoorden…

Dit geldt eigenlijk voor alle meldingen. Uit. Facebook, pushberichten van Nu.nl of, mijn verslaving en de app van De Slimste Mens die je weer uitdaagt om een rondje te spelen. Weg ermee, je zoekt het wel op als jij er tijd voor hebt.

2. Slaapkamer iPhonevrij

Uit onderzoek blijkt dat het eerste dat Nederlanders doen als ze wakker worden is hun Whatsapp checken. En dan hun mail en dan hun Facebook. Laat die telefoon gewoon beneden liggen, kijk even naar die leuke man naast je (of vrouw of poes) en ga daar eens een ontzettend goed gesprek mee voeren. Word je echt vrolijker van dan die 17 Whatsappjes.

Bovendien is de straling van een telefoon niet goed voor de mensch en slaap je beter en dieper zonder dat ding in de buurt.

3. Telefoonvrij uur

Wij hebben op kantoor een doos (helemaal speciaal door Jet in elkaar geknutseld) waar je je mobiel in kunt leggen als je even ongestoord wilt werken. Dat heeft natuurlijk nog nooit iemand gedaan want daarvoor is de verslaving te groot, maar het idee is goed. Als je gaat eten leg je je telefoon in de gang. Of zoals ik, in de auto. Ook een goeie; leg tijdens het rijden je telefoon in de achterbak. Zo word je niet verleid om tijdens de file nog even een Instagrammetje te plaatsen. Of iets anders te doen wat in het verkeer natuurlijk een bijzonder slecht idee is.

4. Vertel het de mensen

Als mensen van je gewend zijn dat je altijd onmiddellijk reageert, zullen ze misschien denken dat je van een trapje bent gevallen en hulpeloos in de keuken ligt (ofzo) als ze al een uur lang niets hebben gehoord. Vertel dus dat je wat digitaallozer door het leven gaat, dan kan iedereen eraan wennen en wie weet doet goed voorbeeld volgen. Hartstikke leuk die telefoon, maar een goed boek op z’n tijd is ook niet verkeerd.

Had ik trouwens al gezegd dat ik in opperste staat van opwinding verkeer omdat vandaag mijn nieuwe iPhone 6s arriveert?