Dit doe je tegen

Goed, het is al weer september en dat betekent voor de meeste mensen dat de zomer(vakantie) nu echt over is. Met je hoofd lig je nog aan het strand, dus om weer een beetje in het werkregime te komen is lastig. Een week geleden zou je rond dit tijdstip op je klokkie kijken en voorstellen om een cocktail of een glas wijn te bestellen. Helaas pindakaas, het “echte” leven is weer begonnen en ik kan me voorstellen dat daar dus soms ook een klein energiedipje tijdens het werk in zit (want je zou dus nog liever aan dat zwembad willen liggen). Daar ga ik je overheen helpen.

– Ga naar buiten en loop even een klein rondje. Ook al is het maar 3 minuten. Even weg van de plek waar je aan het werk bent. Dan ben je er zo overheen.

– Eet wat. Een banaan bijvoorbeeld. Of zet een kopje koffie.

– Zet een gezellig swingend muziekje op je kop. Of als je collega’s het niet erg vinden mag misschien de radio wel wat harder.

– Neem een kauwgummetje.

– Drink water en dan niet uit de kan die bij je in de buurt staat, maar maak even een loopje naar de kraan. Dan beweeg je meteen een beetje.

– Haal een paar keer heel diep en bewust adem. Ga even staan maak je even hééél lang, uitrekken zeg maar.

– En, wat ook enorm kan helpen: een uurtje eerder naar bed.