Och, ik bedenk me nu eigenlijk dat ik dit postje eigenlijk in de winter had moeten schrijven, want het gaat vandaag over het krijgen van een serieuze blokjesbuik en voordat je die hebt, duurt dat eigenlijk echt wel even. Dat is helaas dus niet zo gepiept. Geen paniek hoor. Je moet je natuurlijk ook wel realiseren dat een écht wasbordje topsport is. Zeg maar dag tegen een glas wijn en een kaasplankje. Dat gaat zelfs deze healthy girl te ver. Maar goed, stel je overweegt het toch, lees dan dit om je een beetje voor te bereiden op hoe het allemaal werkt.

Persoonlijk schema

Laat een schema maken speciaal voor jouw lichaam en doelen. Elke sportschool heeft wel een personal trainer die dat maar al te graag voor je doet. In dat schema zul je ook zien dat alles rustig wordt opgebouwd. Zo krijg je een veel beter resultaat en nóg belangrijker: je behoudt dat resultaat.

Neem de tijd

“Wil je shinen in de zomer, dan train je in winter”, zegt mijn boksleraar Robby Nelson altijd. En zo is het maar net. Echt niet dat wanneer jij een paar weken vol gas elke dag triljoen buikspieroefeningen doet dat je dan al meteen resultaat ziet. Geduld moet je hebben. Dat is inderdaad knap lastig, maar zo is het nou eenmaal. Trek er dus minstens een half jaar voor uit. #sorry

Niet alleen trainen

Natuurlijk horen bij het krijgen van een blokkie buikspieroefeningen, maar waar het vooral ook om gaat, is dat je je eten aanpast. En dat is misschien nog wel het pittigste van alles. Een onverwachte uitgelopen vrijmibo is dus niet echt de bedoeling.

Maar eigenlijk ook wel weer heel veel trainen

Continuïteit. Niet even een weekje knallen en daarna weer even niets, hè. Reken maar dat je 3 à 4 keer in de gym staat.

Toi toi toi!