Een beter leven in 15 minuten

Een jaar of twaalf geleden ben ik gestopt met roken. De week waarin ik stopte kreeg ik ruzie met Beau van Erven Dorens (ik deed hoofdredactie van RTL Boulevard en Beau was de presentator van dat moment) en zegde ik de vriendschap op met een van mijn oudste vriendinnen.

Allebei bijzonder gelegitimeerde redenen om meteen weer naar een sigaret te grijpen. Ik deed het niet dankzij een best briljante tip van een vriendin van me. Ik moest het tijdstip waarop ik een onbedwingbare lust naar Marlboro Light, Barclay Menthol (ja erg hè…) of Marlboro Medium kreeg opschrijven en dan vijf minuten wachten. Dan was de lust voorbij. Het was de tip die het beste werkte en nu, 12 jaar later, ben ik nog steeds clean.

Dit advies blijkt ook te werken voor snoep. Chocola en andere ongezonde cravings. De universiteit van Innsbruck deed onderzoek en daaruit bleek dat als mensen die trek hadden in ongezonde zaken 15 minuten (oké, da’s iets langer dan vijf maar toch bijzonder overzichtelijk) gingen wandelen, de trek compleet weg was.

En dan had je ook nog eens 15 minuten gelopen. Dubbel succes dus. Dat had mijn vriendin Asjha je meteen al kunnen vertellen maar toch, het is altijd fijn als je de wetenschap aan je kant weet. Dus als vanavond je hand die zak chips grijpt: terugleggen en wandelen. Meteen!

PS Tussen Beau en mij kwam het de volgende ochtend meteen weer goed hoor en die vriendin en ik, we weren’t meant to be.