Advertorial

Een goede nachtrust betekent een shiny ochtend – Pure Me

Vorige week ging ik de uitdaging aan voor Pure Leaf (een nieuwe ijsthee, getrokken van echte theeblaadjes), door me minder te hoeven haasten in de ochtend en daar een fijne routine in te krijgen. Dat gaat aardig goed kan ik je vertellen. Aan relaxte ochtenden gaan ook goede en rustige nachtrusten vooraf. Ga je gestrest naar bed, dan sta je meestal ook niet zo lekker op. Dus, ook aan mij weer de challenge om mijn avondritueel aan te passen om zeker te zijn van een goede nachtrust en daarna dus een knaller van een ochtend. Hierbij horen natuurlijk weer de nodige checklist en do’s en don’ts die ik maar eens even goed in mijn oren moet knopen. Doe je met me mee?

Do’s

Een boek lezen.

Neem een warme douche of bad.

Haal al je make-up af. Tenminste, dat vind ik altijd wel heel erg fijn. Scheelt ook weer in de ochtend trouwens.

Schaapjes tellen helpt niet, je kunt beter bewust in- en uit ademen. Tel je in- en uitademing, dit heeft een rustgevend effect.

Magnesiumpillen helpen bij het ontspannen van je spieren en bevorderen een goede nachtrust. Die slik ik altijd. Of het nou tussen de oortjes zit of niet, het werkt.

Don’ts

Tv kijken of werken op je computer. Door het licht blijf je wakker. Och dit is toch een uitdaging voor me.

Drink geen koffie of cola. Daar word je juist wakker van.

Niet vlak voor het slapen gaan eten.

Maak het niet te warm in je slaapkamer, zet een raam open voor frisse lucht.

Ik moet zeggen dat het me best makkelijk is afgegaan en me enorm is bevallen. Vooral het minder op mijn telefoon op laptop kijken vlak voor het slapen gaan was een opgave, maar het is me gelukt. Erg fijn om wat bewuster te leven. Dus dank Pure Leaf voor deze #PureMe challenge, dit had ik never in m’n eentje klaar gespeeld.

Hebben jullie Pure Leaf al geproefd? Echt een heerlijk drankje voor als je lekker en verantwoord wilt leven. Deel ook jouw moment met #PureMe #PureLeafNL.